Сон

Врач посоветовала несколько продуктов для ужина, которые помогают лучше спать.

Ночные пробуждения — проблема, с которой сталкиваются многие.

Бессонная ночь — досадная неприятность, знакомая практически каждому. Но мало кто задумывается о том, насколько серьезный ущерб даже кратковременный недостаток ...

Алкоголь действительно обладает седативным эффектом, создавая иллюзию быстрого засыпания. Однако за этой легкостью скрывается некачественный и разрушительный для сна эффект.

Духота, потливость и яркий свет мешают полноценному отдыху и восстановлению сил.

Зимой многие сталкиваются с проблемой тяжелых пробуждений и ощущением хронической усталости.  

Мелатонин, известный как «гормон сна», стал настоящей находкой для многих людей, страдающих от бессонницы и повышенной тревожности.

Современный мир, полный стресса, многозадачности и постоянной доступности информации, заставляет нас жертвовать сном.

Сон — это не просто время отдыха для нашего организма, а период, когда происходит восстановление, обновление клеток и укрепление иммунной ...

Современный мир, полный стресса и информационного шума, часто лишает нас самого ценного – полноценного сна.

От качества сна зависит наше физическое и психическое здоровье, наше настроение и работоспособность.

В современном мире, переполненном информацией и развлечениями, дети все чаще сталкиваются с проблемой недосыпа.

Диетолог выделила семь натуральных продуктов, способствующих улучшению сна.

Для оптимальной работы мозга необходимо спать не менее восьми часов ночью. Даже небольшое сокращение сна может пагубно сказаться на памяти ...

В новогодние праздники - и не только - многие нарушают свой режим сна.

С чем может быть связана усталость в течение дня и как полноценно отдыхать ночью рассказала врач-сомнолог.

Поздний ужин и переедание вынуждают организм в ночные часы «заниматься дневной работой».

Поможет ли выматывающая тренировка быстрее уснуть, и есть ли особые продукты для сна, рассказал специалист-сомнолог.

Многим знакомо ощущение, когда после вкусной еды хочется прилечь и поспать. Почему этого делать не стоит, рассказали специалисты. 

Правильная поза создает поддержку позвоночника, благодаря чему мышцы расслабляются и восстанавливаются.