Что включить в рацион, чтобы избежать простуды?
Согласно исследованиям, проведенным китайскими специалистами, осенью рекомендуется ввести в свой рацион четыре продукта, которые помогут избежать простудных заболеваний, сообщает «Российская газета».
Мед: Хорошо увлажняет легкие и кожу. Лучше всего разводить мед в стакане воды и пить по утрам каждый день.
Рыба: Помимо низкой калорийности, снижает уровень холестерина и улучшает память.
Чай: Восполняет недостаток влаги в организме.
Фрукты: Употреблять по возможности больше, в особенности груши и яблоки.
По мнению экспертов, осень – лучшее время для регулирования функций различных органов, а также налаживания работы селезенки и желудка. Специалисты также рекомендуют в осенний период держать ноги в тепле и пить горячий чай с медом и лимоном.
