Гипертония может годами протекать незаметно для человека, но отсутствие явного дискомфорта не означает отсутствие проблемы.
Повышенное артериальное давление нужно вовремя выявлять, принимать базовую терапию, обязательно контролировать и придерживаться такого образа жизни, чтобы не провоцировать повышения артериального давления. В совокупности это позволит снизить риск инсульта и сердечных приступов.
Начиная с 30 лет, следить за давлением необходимо абсолютно всем. Если эпизод повышения артериального давления случился хотя бы один раз, проверки должны стать систематическими. Нормальное давление не должно превышать 120 и 80. При отклонениях от нормы — важно обратиться к врачу. Здоровье человека на 70% зависит от образа его жизни. В профилактике артериальной гипертонии именно образ жизни играет ключевую роль.
Что под прицелом?
Болезнь может «спать» в течение долго времени, а затем внезапно привести к сосудистым катастрофам: инсульту, ишемической болезни сердца (стенокардия), инфаркту миокарда, сердечной и почечной недостаточности и прочее.
Вот лишь некоторые органы-«мишени», которые поражает гипертония:
- сердце — стенокардия, инфаркт миокарда, сердечная недостаточность;
- головной мозг — нарушение мозгового кровообращения, инсульт;
- почки — почечная недостаточность;
- глаза — кровоизлияния на глазном дне, отек и атрофия зрительного нерва.
«Тихий убийца» бьет по жизненно важным органам!
Как не подставить себя под удар?
Здоровье человека на 70% зависит от образа его жизни. В профилактике артериальной гипертонии именно образ жизни играет ключевую роль.
Пять главных правил, которые помогут не встретиться с «тихим убийцей»:
1. Следите за уровнем артериального давления.
«Тихий убийца» охотится за ничего не подозревающими жертвами.
2. Контролируйте индекс массы тела.
Чем вы больше — тем легче в вас попасть.
3. Откажитесь от никотина и алкоголя.
Гипертония находит своих жертв по запаху.
4. Занимайтесь физической активностью не менее 30 минут ежедневно.
Чем в лучшей вы форме — тем легче вам убежать от «Тихого убийцы».
5. Следите за режимом питания, не забывайте про фрукты и овощи. Ограничьте потребление соли.
«Тихого убийцу» не прельщает здоровое питание.
Да пребудет с вами 120 на 80!
Проверить, насколько велика вероятность столкнуться с артериальной гипертонией, поможет тест, доступный по ссылке.
