Гипертония опасна тем, что поначалу протекает бессимптомно.
Во всем мире сердечно-сосудистые заболевания являются ведущими в структуре заболеваемости и смертности. Сейчас люди, страдающие сердечно-сосудистой патологией, входят в группу
риска тяжелого течения новой инфекции — COVID-19. Поэтому очень важны контроль
и стабилизация имеющихся сердечно-сосудистых проблем.
Что такое АГ?
Согласно определению ВОЗ артериальная гипертензия (АГ) — заболевание или клинический синдром с зарегистрированным повышением (более 139/89 мм рт. ст.) артериального давления (АД) по крайней мере при двух повторных визитах к врачу после первоначального обследования.
Коварная болезнь
У многих пациентов артериальная гипертензия длительное время может протекать практически бессимптомно, не изменяя самочувствия. Испытывая постоянное воздействие гипертонии, организм постепенно адаптируется к высоким цифрам АД, при этом у пациента может сохраняться хорошее самочувствие. Недаром кардиологи называют гипертонию «немым убийцей». Стоит также отметить, что риск серьезных последствий одинаково высок как для людей, «чувствующих» свое высокое давление, так и для тех, кто его не ощущает. В этом и заключается коварство гипертонии!
Удар по организму
Помимо угрозы серьезных сердечно-сосудистых катастроф (инсультов и инфарктов) с течением времени гипертония наносит удар по всему организму, а особенно по сосудам мозга, сетчатки, сердца и почек.
• При повышении давления сужаются сосуды, эластичность их стенок уменьшается, вследствие чего страдает кровообращение. Органы, чувствительные к плохому кровоснабжению, начинают постоянно испытывать дефицит кислорода и питательных веществ — ухудшаются зрение, мыслительные способности и память.
• Высокое давление заставляет сердце работать с усиленной нагрузкой. Со временем это приводит к увеличению мышечной массы левого желудочка сердца с одновременным ухудшением его кровоснабжения, что становится причиной ишемической болезни сердца и хронической сердечной недостаточности.
• У больных гипертонией увеличивается нагрузка на почки. Со временем они перестают справляться с работой, их функция ослабевает и развивается хроническая почечная недостаточность.
• На фоне повышенного артериального давления процессы атеросклероза в сосудах мозга и сердца прогрессируют значительно быстрее.
Измеряйте давление!
Неосведомленность пациента о наличии у него повышенного АД приводит к недооценке этого заболевания, несвоевременному началу лечения и профилактики серьезных осложнений, таких как мозговой инсульт и инфаркт миокарда. Вот почему даже хорошо чувствующим себя людям нужно время от времени измерять свое артериальное давление и в случае выявления гипертонии обращаться к терапевту или кардиологу за помощью.
Как лечат?
Лекарственная терапия назначается, если нелекарственные методы не оказали эффекта или у пациента высокое АД, и наблюдаются серьезные факторы риска (сахарный диабет, неблагоприятная наследственность, гипертонические кризы, а также поражение органов-мишеней — гипертрофия левого желудочка сердца, поражение почек, атеросклероз коронарных артерий).
Количество препаратов определяется с учетом исходного уровня АД и сопутствующих болезней.
Важно помнить, что только врач при очном визите пациента определяет выбор препарата и схему его приема! Если у Вас артериальная гипертензия и врач назначил медикаментозное лечение, очень важным является регулярно принимать назначенные врачом препараты для удержания артериального давления в целевом диапазоне.
Профилактика
Нормализация режима дня. Продолжительность сна должна составлять не меньше 7-8 часов в сутки. Желательно вставать и ложиться спать в одно и то же время. Рекомендуется сменить характер работы: ограничить частые командировки и ночные дежурства.
Подвижный образ жизни. В случае гиподинамии уровень физической нагрузки необходимо увеличивать, но при этом он не должен быть чрезмерным. Рекомендуются регулярные занятия, укрепляющие нервную систему и сердечную мышцу: ходьба и плавание.
Правильное питание. Рацион питания должен быть полноценным и включать рыбу, нежирные сорта мяса, крупы, фрукты и овощи.
Психологическая разгрузка. Стресс является одним из основных факторов, провоцирующих повышение АД, поэтому больным гипертонией рекомендуется освоить методы психологической разгрузки: медитацию, самовнушение, аутотренинг.
Отказ от вредных привычек. Особую опасность для сердечно-сосудистой системы представляет курение, увеличивающее риск возникновения ишемии.
Пять шагов к здоровью
Для минимизации риска развития высокого кровяного давления и его неблагоприятных последствий каждый человек может предпринять пять конкретных шагов.
1. Здоровое питание:
— уменьшать потребление соли до менее 5 г в день (чуть менее одной чайной ложки);
— съедать пять порций фруктов и овощей в день;
— уменьшать потреб-
ление жиров, в том числе насыщенных (пальмовое масло, свинина, говядина, молочные продукты).
2. Избегать вредного употребления алкоголя.
3. Заниматься физической активностью:
— регулярно поддерживать физическую активность — минимум 30 минут в день;
— поддерживать нормальный вес: потеря каждых 5 кг излишнего веса может способствовать снижению систолического кровяного давления на 2-10 пунктов.
4. Не курить, в том числе пассивно.
5. Управлять стрессом такими здоровыми способами, как медитация, надлежащие физические упражнения и позитивные социальные контакты.
