Врач-пульмонолог рассказала, как в сильные холода уберечься от заболеваний органов дыхания.
Морозы не лучшим образом сказываются на здоровье дыхательных путей: их местный иммунитет падает. В результате снижаются защитные силы организма в целом, появляется раздражение слизистой, у людей с астмой может возникать спазм бронхов.
Как защитить органы дыхания в холода, рассказала заведующая пульмонологическим отделением поликлиники № 1 ГКБ № 8 Челябинска Валерия Мошнова. Советы врача приводит «Южноуральская панорама»:
- В мороз старайтесь дышать носом. В этом случае вдыхаемый воздух успевает прогреться до того, как достигнет легких. Если нос заложен, дышите через узкую щель между полусомкнутыми губами – так воздух лучше прогреется. Избегайте резких вдохов, дышите медленно – это поможет уменьшить раздражение слизистой.
На морозе не стоит долго разговаривать, а в идеале вообще закрывать рот и нос шарфом.
- Дома поддерживайте оптимальную влажность воздуха с помощью увлажнителя – это защитит слизистую от пересыхания.
- Увлажнять слизистую помогает теплое питье в достаточном количестве.
- Для защиты от инфекций не забывайте о личной гигиене – простое мытье рук снизит риск заражения.
Кроме этого врач рекомендует избегать контактов с больными, а лучше всего пройти вакцинацию от гриппа и пневмококка.
