По словам врача, неправильное пережевывание может привести к серьезным проблемам.
Стоматолог-ортодонт Яна Дьячкова в беседе с «Лентой.ру» раскрыла секрет правильного пережевывания пищи, который поможет россиянам сохранить здоровье зубов и улучшить общее самочувствие.
Оказывается, большинство людей жуют преимущественно одной стороной челюсти. Причины могут быть разными: привычка, нарушения прикуса, отсутствие зубов или пломбы. Однако, как предупреждает врач, такая односторонняя нагрузка приводит к перегрузке одних мышц и атрофии других, нарушению симметрии лица, а со временем — к проблемам с челюстными суставами.
Чтобы избежать этих негативных последствий, необходимо жевать поочередно, меняя стороны каждые несколько движений. Такая стратегия обеспечивает равномерную нагрузку на челюсти, тренирует мышцы и сохраняет здоровье височно-нижнечелюстного сустава.
Помимо этого, крайне важно тщательно пережевывать пищу. Стоматолог рекомендует прожевывать каждый кусок не менее 15-20 раз, особенно если еда плотная или волокнистая. Тщательное пережевывание облегчает пищеварение и снижает нагрузку на органы желудочно-кишечного тракта.
