Специалисты Роспотребнадзора напоминают, как избежать сезонных заболеваний.
Осенью возрастает риск простудиться и подхватить обычный для этого времени вирус. Чтобы защититься от болезней, специалисты управления Роспотребнадзора по Челябинской области рекомендуют:
- Питайтесь правильно. Налегайте на свежие фрукты и овощи – это обеспечит организм витаминами, минералами и антиоксидантами, которые укрепят иммунитет для борьбы с инфекциями.
- Не переохлаждайтесь. Одевайтесь по погоде – в теплую одежду и непромокаемую обувь, в холодные и ветреные дни не забывайте про головной убор.
- Носите маски и респираторы. Такие средства защиты пригодятся в местах массового скопления людей. Контактов с больными лучше избегать.
- Мойте руки с мылом и дезинфицируйте специальными средствами. Обязательно это нужно делать после прихода с улицы и перед едой. Старайтесь не прикасаться руками к лицу – вирусы могут проникнуть через глаза, рот, нос.
- Делайте влажную уборку и проветривайте помещения. Это уменьшает концентрацию вирусов в воздухе и на поверхностях и таким образом снижает риск заражения.
- Ведите активный образ жизни. Прогулки и физические упражнения помогают улучшить кровообращение, снизить уровень стресса, нормализовать сон. Все это способствует укреплению иммунитета.
Седьмое и самое эффективное средство защиты от гриппа – вакцинация. Прививка формирует специфические антитела, которые предохраняют от заболевания на протяжении всей зимы. Кроме того, у привитых людей ниже риск осложнений, связанных с инфекциями.
