Приближается пора экзаменов, и многие школьники и студенты ищут способы повысить свою успеваемость.
В ход идут всевозможные средства, включая ноотропы, энергетики и БАДы. Однако, как предупреждает главный врач ОКБ №2 Челябинска Максим Угнивенко в беседе с «Полит 74», такое «улучшение» работы мозга может быть опасным.
— Ноотропы оказывают сложное воздействие на нервную систему и могут вызывать побочные эффекты. Самостоятельное использование этих препаратов в надежде улучшить память и концентрацию — это большой и неоправданный риск, — подчеркнул врач.
Вместо сомнительных «стимуляторов» врач рекомендует сконцентрироваться на здоровом образе жизни. Во время подготовки к экзаменам особенно важно соблюдать режим сна, отдыхать на свежем воздухе, правильно питаться, заниматься физической активностью.
Кроме того, важно уметь расслабляться и справляться со стрессом. В этом могут помочь медитации и дыхательные упражнения. При необходимости, не стоит стесняться обращаться за помощью к психологам и психотерапевтам. Они помогут справиться с тревогой и найти эффективные стратегии подготовки к экзаменам.
