Современные гаджеты прочно вошли в нашу жизнь, и многие проводят большую часть дня онлайн.
Как отмечают специалисты, постоянное пребывание в цифровом мире может привести к переутомлению, стрессу и проблемам со здоровьем. Врачи советуют периодически устраивать себе «цифровой детокс» — своего рода «СПА-процедуру» для мозга, сообщает «Южноуральская панорама».
— Цифровой детокс можно сравнить со спа-процедурой для нашего мозга, — считает Софья Королёва, психиатр ОКСПНБ №1. — Сокращение времени перед экраном способствует снижению информационной нагрузки, улучшению физического и психического здоровья, а также восстановлению контроля над собственным временем благодаря развитию осознанных привычек.
Симптомы цифрового переутомления:
- постоянная усталость;
- повышенная раздражительность;
- снижение продуктивности;
- потеря концентрации внимания;
- хронический стресс;
- нарушение сна;
- депрессия;
- повышенная тревожность
