Изжога — это неприятное ощущение жжения за грудиной, знакомое многим после обильных застолий с жирной пищей.
Врач в беседе с «Полит 74» верно указывает на прямую связь между праздничным застольем и появлением изжоги. Многие хватаются за антациды, другие — за сомнительные «бабушкины» средства, например, пищевую соду. Однако, как предупреждает доктор, сода — это опасный путь, способный навредить слизистой желудка и усугубить проблему в долгосрочной перспективе.
Так как же справиться с изжогой без лекарств и рискованных методов? Ключ к решению проблемы лежит в понимании ее механизма. Изжога – это результат заброса желудочной кислоты в пищевод, что вызывает раздражение его стенок. Именно поэтому, первые шаги направлены на изменение положения тела и снижение давления в желудке.
Что делать при возникновении изжоги:
- Примите вертикальное положение, сев прямо. Если вы лежите, поднимите верхнюю часть тела с помощью подушек. Сон на спине с приподнятым изголовьем — оптимальный вариант для ночного отдыха. Гравитация поможет кислоте оставаться в желудке;
- Небольшими глотками выпейте стакан теплой воды или молока. Теплая вода помогает нейтрализовать кислоту, а молоко (особенно обезжиренное) обволакивает слизистую пищевода, снижая раздражение. Важно избегать газированных напитков;
- Съешьте банан. Банан — это источник калия, который помогает регулировать кислотность желудка. Его мягкая консистенция также щадит пищевод;
- После того, как изжога прошла, исключите из рациона продукты, которые ее вызывают: жирную и жареную пищу, острые специи, шоколад, кофе, цитрусовые, алкоголь, газированные напитки;
- Перейдите на дробное питание — небольшие порции пищи каждые 2-3 часа. Последний прием пищи должен быть за 2-3 часа до сна.
Если изжога возникает часто, более двух раз в неделю, сопровождается сильной болью, тошнотой, рвотой или чувством застревания пищи в пищеводе, необходимо срочно обратиться к гастроэнтерологу. Это может быть симптомом более серьезного заболевания, такого как гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ).
