Реклама
Среди сладких продуктов наименьший вред для здоровья представляют мармелад, пастила и зефир.
Врач, отмечает, что в качестве перекуса можно также использовать сублимированные ягоды, такие как клубника, черника и лесная земляника. Рекомендуется приобретать мармелад на основе пектина или коллагена, а мармелад с агар-агаром также допустим, хотя его полезность ниже.
Кроме того, в небольших количествах (100–120 г в день) можно включать сладости на основе творога, такие как чизкейк с фруктами или сладкий сырок, даже глазированный. Эти продукты содержат меньше углеводов и будут более полезными, чем конфеты. Если стоит выбор между блинами со сметаной и тортом с кремом, предпочтение следует отдать первым, добавляет врач в беседе с «Полит 74».
Реклама
