Реклама
Многие из нас слышали о магических двух литрах воды в день. Но действительно ли это правило работает для всех?
Эксперты утверждают, что ориентироваться стоит не на количество, а на чувство жажды.
Наш мозг обладает специальным центром, отвечающим за регуляцию водно-солевого баланса. Он отправляет сигналы, оповещая организм о необходимости восполнить запасы жидкости. Именно эти сигналы мы воспринимаем как жажду, сообщает «Саратов 24».
Однако, потребность в воде у каждого человека индивидуальна. На неё влияют множество факторов:
- физическая активность
- возраст (у людей старше 70 лет чувство жажды может притупляться)
- вес (чем больше масса тела, тем больше воды требуется для нормальной работы организма)
- климат
- состояние здоровья
Реклама
