Непродуманные перегрузки и беспорядочный режим дня могут быть источником психических расстройств, поэтому важно уделить внимание полноценному восстановлению.
Психотерапевт в интервью с «РИА Новости» подчеркнул, что здоровый образ жизни способствует укреплению устойчивости психики, поскольку любые физические недуги могут повлиять на психическое состояние, а нарушения в ментальном здоровье могут привести к заболеваниям тела.
Важно соблюдать режим работы и отдыха, давать организму возможность восстановиться, спать достаточно и качественно, питаться правильно и заниматься физической активностью.
Он отметил, что также важно следить за состоянием мыслей, уметь справляться с негативными мыслями и уделять внимание позитивным аспектам жизни. Ментальная гигиена играет важную роль в поддержании психического здоровья, поэтому необходимо уделять внимание как физическому, так и психическому благополучию.
