Эксперт напомнил, насколько важен хороший сон — и не только для желающих похудеть.
Если сон недостаточно продолжительный и спокойный, то процесс снижения веса будет значительно замедлен, пишет Полит74. К тому же такое качество сна неизменно отражается на здоровье и общем самочувствии.
Как рассказал челябинский врач-терапевт Вячеслав Левит, если человек не уделяет сну хотя бы семь часов в сутки, то это станет преградой на пути к снижению веса.
— В этом вопросе также необходимо упомянуть такое понятие, как интервальное голодание. Это пропуск ужина или вечерней трапезы незадолго до сна, – рассказал специалист. – Я рекомендую делать это хотя бы раз в неделю даже тем, кто не страдает проблемами с весом для того, чтобы кишечный тракт и другие органы могли отдохнуть от постоянного пищеварения и поступления калорий.
