Советами по восстановлению режима поделился сомнолог.
Как сообщает агентство «Москва», доцент кафедры нервных болезней и нейрохирургии Первого Московского государственного медицинского университета (МГМУ) имени Сеченова, а также заведующий отделением медицины сна клиники нервных болезней имени Кожевникова университетской клинической больницы №3 Михаил Полуэктов отметил, что конкретных рекомендаций по этому вопросу нет. Однако специалист советует одну ночь перед рабочим днем поспать поменьше, потому что на следующий день появится желание лечь пораньше. По словам сомнолога, организм хорошо подстраивается под новый режим даже в результате одной ночи ограниченного сна.
Михаил Полуэктов уточняет, что люди привыкли не высыпаться в рабочие дни, поэтому недостающие часы сна можно будет «доспать» на ближайших выходных.
