Ученые определили сколько людям надо спать

     Здоровый сон должен длиться от шести до восьми часов в сутки, сообщила международная группа ученых. Об этом сообщает ria.ru , со ссылкой на исследование опубликованное в  журнале Европейского общества кардиологов.

      Наблюдения около восьми лет, специалисты проанализировали дневники сна более 116 тысяч человек в возрасте 35-70 лет. В итоге они сделали вывод, что переизбыток сна связан с повышенным риском смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.
Так, у тех, кто спал от восьми до девяти часов, риск смерти возрастал на пять процентов по сравнению с теми, кто отдыхал рекомендованное количество часов. Сон от девяти до десяти часов повышает вероятность развития серьезного заболевания на 17%, а более десяти часов — на 41%.

По словам ученых, дневной сон также провоцирует развитие болезней сердца, если ночью человек спит меньше шести часов. Но они отмечают, что в большинстве случаев таким образом компенсируется недосып и показатель повышается до оптимального.

Источник: РИА Новости

Фото:  prclub.spb.ru

Реклама


Яндекс.Метрика
Выделено памяти сервера: 51.72MB | MySQL запросов в базу: 155 | Страница создана за 0,251 sec.