После сытного застолья многие ощущают неприятное чувство тяжести в животе. В ход идут проверенные средства, среди которых часто оказываются препараты, содержащие ферменты.
Терапевт медицинской компании «СберЗдоровье» Анастасия Агаева в беседе с «Лентой.ру» предостерегает: этот популярный метод не только неэффективен, но и может быть вреден.
— Прием ферментных препаратов не ускоряет продвижение пищи по желудочно-кишечному тракту и не снимает чувство растяжения стенок желудка, вызванное перееданием, — объясняет врач. — Бесконтрольный прием таких препаратов может привести к снижению собственной выработки ферментов организмом.
Так что же делать, если вы все-таки переели? Анастасия Агаева советует воздержаться от горизонтального положения и сна в течение 2-3 часов после обильного приема пищи. Вместо этого, лучше дать организму небольшую физическую нагрузку. Легкая прогулка в течение 10-15 минут поможет ускорить пищеварение и облегчить состояние.
Чтобы избежать чувства тяжести в будущем, врач рекомендует заранее планировать свой рацион и избегать переедания. Людям, склонным к дискомфорту в животе, лучше перейти на дробное питание — 5-6 небольших приемов пищи в день.
Кроме того, важно ограничить потребление жирной и жареной пищи. Эти продукты замедляют процесс перемещения еды из желудка в тонкий кишечник, усугубляя чувство тяжести.
