В Челябинской области врачи-психологи предупреждают о новом виде зависимости, связанной с навязчивым стремлением к здоровому образу жизни.
Речь идет о спортивной зависимости, когда увлечение фитнесом перерастает в патологическую привязанность, негативно влияющую на физическое и психическое здоровье.
Психолог Областной психоневрологической больницы №1 Анна Пепплер в беседе с «Южноуральской панорамой» отмечает, что физическая активность, безусловно, полезна и приносит радость благодаря выбросу эндорфинов. Но для некоторых людей фитнес и «качалка» становятся единственным смыслом жизни.
— Представьте человека, который в командировке или из-за болезни не может прийти в спортзал. Он испытывает чувство вины, словно предал что-то важное. Со временем такие люди начинают верить, что их обязанность — постоянно увеличивать нагрузку, достигать новых результатов. Но при этом, несмотря на видимые успехи — недовольны собой, — поясняет Анна Пепплер.
Такое навязчивое стремление к тренировкам рано или поздно приводит к физическому истощению, травмам и психологическим проблемам.
— Фитнес превращается в одержимость. Человек начинает оценивать себя не по реальным достижениям или состоянию здоровья, а по количеству выполненных упражнений и сброшенным килограммам, — говорит специалист. — Он не замечает, как отказы от встреч с друзьями, конфликты в семье и снижение продуктивности на работе становятся нормой.
По мнению врача, у ярых поклонников спортзала часто наблюдается низкая самооценка. Поэтому Анна Пепплер советует проработать этот аспект.
Если тренировки начинают превращаться в зависимость, специалист советует снизить их интенсивность, ввести дни отдыха и чередовать тяжелые нагрузки с более легкими видами активности, такими как йога или плавание. Важно найти альтернативные способы получения положительных эмоций и удовольствия, не связанные с физическими упражнениями.
