Сахарный диабет — это серьезная проблема, которая затрагивает миллионы людей во всем мире. Но не стоит отчаиваться, ведь активный образ жизни может стать мощным оружием в борьбе с этой болезнью.
Эндокринолог в беседе с «Южноуральской панорамой» отмечает, что физическая активность является неотъемлемой частью лечения как сахарного диабета 1 типа, который развивается как аутоиммунное заболевание, так и диабета 2 типа, который чаще всего появляется из-за избыточной массы тела.
Как же физические нагрузки влияют на организм с диабетом?
Физическая активность помогает клеткам организма лучше реагировать на инсулин, который отвечает за усвоение глюкозы.
При диабете 1 типа регулярные тренировки способствуют выработке собственного инсулина в организме. Мышцы во время физической активности активно потребляют глюкозу, тем самым снижая ее уровень в крови.
Избыточный вес — один из главных факторов риска развития диабета 2 типа. Физические нагрузки способствуют сжиганию калорий и снижению веса.
Какие виды физических нагрузок лучше всего подходят для людей с диабетом?
Ходьба, плавание, бег трусцой, езда на велосипеде — идеальный выбор для людей с диабетом, так как они способствуют эффективному сжиганию калорий и улучшению кровообращения.
Силовые тренировки помогают нарастить мышечную массу, которая лучше утилизирует глюкозу, что особенно важно при диабете 2 типа.
Перед началом тренировок обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы подобрать подходящую программу тренировок, учитывая индивидуальные особенности организма и уровень физической подготовки.
