Специалист объяснил, как укрепить иммунную систему и снизить риск заболеваний.
Основные советы включают в себя: разнообразное питание, соблюдение режима сна, достаточное потребление воды, регулярные физические упражнения, включая занятия на свежем воздухе, и отказ от вредных привычек, сообщает портал «РИА Новости».
Врач подчеркнул важность соблюдения гигиенических мер: рекомендуется избегать близкого контакта с заболевшими, часто и тщательно мыть руки с мылом, использовать антисептики и носить защитные маски, что поможет предотвратить передачу вирусов.
Для комфорта в холодную погоду следует выбирать многослойную одежду и обувь с толстой подошвой, добавил врач. Он отметил, что наш врожденный иммунитет не может гарантировать защиту от всех респираторных инфекций, но в случае заболевания он способствует более легкому протеканию болезни и быстрому выздоровлению.
