• Миасс
  • О газете
  • О сайте
  • Контакты
  • Рекламодателям
  • Подписка
Четверг, 9 февраля 2023 г.
  • Вход
  • Рег.
  • Новости
    • Все новости
    • АвтоНьюс
    • Гороскоп
    • Досуг
    • ЖКХ
    • Здоровье
    • Культура
    • Образование
    • Погода
    • Происшествия
    • События
    • Спорт
  • Наши проекты
    • Бессмертный полк
    • Живая история
    • Конкурсы
    • Край родной
    • На старт
    • По закону
    • Тонус
  • Официально
    • Извещения
    • Администрация МГО
    • Собрание депутатов МГО
    • Архив с 2012 по 2018 г.
  • АРХИВ
    • Старый сайт
    • Подшивка
  • 16+
No Result
View All Result
Миасский Рабочий
  • Новости
    • Все новости
    • АвтоНьюс
    • Гороскоп
    • Досуг
    • ЖКХ
    • Здоровье
    • Культура
    • Образование
    • Погода
    • Происшествия
    • События
    • Спорт
  • Наши проекты
    • Бессмертный полк
    • Живая история
    • Конкурсы
    • Край родной
    • На старт
    • По закону
    • Тонус
  • Официально
    • Извещения
    • Администрация МГО
    • Собрание депутатов МГО
    • Архив с 2012 по 2018 г.
  • АРХИВ
    • Старый сайт
    • Подшивка
  • 16+
No Result
View All Result
Миасский Рабочий

Неоднозначный фрукт: кому манго будет полезно, а кому навредит?

Елизавета Томилова Елизавета Томилова
19.12.2022
в рубрике Здоровье
Неоднозначный фрукт: кому манго будет полезно, а кому навредит?
Реклама

Правильно подобранные фрукты лишь обогатят ваш рацион, однако некоторым людям употреблять их стоит все же с осторожностью.

В магазинах встретить манго можно нечасто — для нашей страны этот фрукт экзотический, однако попробовав его однажды, многие становятся поклонниками этого вкусного плода. Терапевт Виктория Гилетко рассказала «Доктору Питеру», кому манго стоит есть с осторожностью и как оно может помочь нашему организму.

На первый взгляд этот фрукт очень полезен: он представляет собой смесь углеводов, органических жирных кислот и аминокислот (стеариновой, янтарной, щавелевой, яблочной, валина, аланина и других), антиоксидантов (аскорбиновой кислоты), а также полифенола (витамин А). Есть в нем и другие компоненты, применение которых возможно в медицине — лупеол, флавоноиды (мангиферин), фенольные кислоты и многое другое. Однако при всей своей пользе манго может и навредить.

Осторожно, диабетики!

Сушеное манго содержит примерно на 80% меньше влаги, чем свежее. В таком виде фрукт в 5 раз калорийнее, поэтому пациентам с сахарным диабетом и тем, кто контролирует свой вес, рекомендуют есть не более 2-3 ломтиков сушеного манго в день. Производители также часто используют при сушке манго сахарный сироп, вымачивая в нем ломтики, что еще больше повышает калорийность.

В целом на 100 грамм сушеного манго приходится 314 ккал, в то время как свежее может содержать примерно 67 ккал на 100 грамм продукта. Помимо этого, манго обладает высоким гликемическим индексом.

Может предупреждать рак

Один из основных компонентов манго — лупеол, он обладает свойством уничтожать раковые клетки, а также антиметастатическим и антиоксидантным эффектом. Помимо лупеола манго содержит галловую кислоту, которая оказывает аналогичный эффект.

Защищает сосуды и сердце

Лупеол также снижает эффект перекисного окисления липидов в организме, а ванилиновая кислота обладает свойством регулировать артериальное давление. Именно поэтому манго можно применять в качестве профилактического средства при сердечно-сосудистых заболеваниях.

Помогает снять воспаление

Все тот же компонент лупеол снижает количество нейтрофилов и других провоспалительных цитокинов в воспаленных тканях, и манго может оказать положительный эффект при различных инфекциях и воспалительных процессах.

Борется с болезнью Паркинсона и старением

Входящий в состав фрукта мангиферин обладает способностью замедлять прогрессирование некоторых заболеваний (например, болезни Паркинсона), снижать уровень холестерина и триглицеридов, а феруловая кислота может значительно уменьшать повреждение свободных радикалов нервной системы, что также помогает бороться с нейродегенеративными расстройствами.

Полезен при эндокринных болезнях

Отдельные компоненты, входящие в состав манго, помогают контролировать количество глюкозы в крови, а также проявляют антиоксидантную и антиканцерогенную функцию, улучшают обмен липидов. По этой причине фрукт может быть полезен для людей с сахарным диабетом и ожирением.

Не навредит ли?

В народе бытует мнение, что лучше всего отдавать предпочтение тем овощам и фруктам, которые выращивают в нашей полосе. Это может быть связано со страхом применения различных химикатов и добавок: если фрукты или овощи везут издалека, импортер должен доставить их на место продажи свежими. Придавать большое значение этому мифу не стоит: при покупке фруктов главное выбирать плоды с гладкой кожицей без следов гниения. Правильно подобранные, они лишь обогатят ваш рацион.

Реклама
Хештеги: едаздоровье

Похожие темы

Домашняя еда, кафе или перекус — что выбирают россияне?

Миасский бар стал участником Фестиваля уральской кухни

13.01.2023
Миасс вошел в топ 5 мест для гурманов в Челябинской области

Миасс вошел в топ 5 мест для гурманов в Челябинской области

02.01.2023
Подписаться
Войти через
авторизуйтесь
Уведомить о
guest
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии

Погода

Погода в Миассе
Погода
Погода в Миассе на 2 недели
Реклама

ERID: Pb3XmBtzt2BpAZy8uK6H66ahyXTdtHQ5z6tsN9WЧерновик

Популярное

  • Гороскоп на 9 февраля: рубить с плеча не стоит этому знаку зодиакаГороскоп на 9 февраля: рубить с плеча не стоит этому…
  • Поисковики Челябинской области вернулись с раскопок на местах боев под Санкт-ПетербургомПоисковики Челябинской области вернулись с раскопок…
  • Спорт вне политики? Международные спортивные организации прекращают деловые отношения с РоссиейСпорт вне политики? Международные спортивные…
  • "Культура для школьников": бесплатный интернет-портал начал работу«Культура для школьников»: бесплатный…
  • Пожарный из Миасса попробует покорить самую сложную полосу препятствий в миреПожарный из Миасса попробует покорить самую сложную…

Новости на других сайтах

Новости СМИ2

Сетевое издание «Миасский рабочий.RU»

Свид-во о регистрации СМИ: ЭЛ № ФС 77 – 61785 от 07.05.2015 выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)

Учредители:

Автономная некоммерческая организация «Редакция газеты «Миасский рабочий»;

Областное государственное учреждение «Издательский дом «Губерния».

Главный редактор сайта: Исаева В.А.

Все права защищены и охраняются законом. При полном или частичном использовании материалов ссылка на www.miasskiy.ru обязательна (в интернете — гиперссылка).

Редакция не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях.

Настоящий ресурс может содержать материалы 16+

Тел. редакции +7 (3513) 57-23-55

Email: mr@miasskiy.ru

  • Новости
  • Наши проекты
  • Официально
  • АРХИВ
  • 16+

© 2012 — 2022. Автономная некоммерческая организация «Редакция газеты «Миасский рабочий»; Областное государственное учреждение «Издательский дом «Губерния». Все права защищены.
Производство сайта: Андрей Петрович Попов, 2018 — 2022

No Result
View All Result
  • Новости
    • Все новости
    • АвтоНьюс
    • Гороскоп
    • Досуг
    • ЖКХ
    • Здоровье
    • Культура
    • Образование
    • Погода
    • Происшествия
    • События
    • Спорт
  • Наши проекты
    • Бессмертный полк
    • Живая история
    • Конкурсы
    • Край родной
    • На старт
    • По закону
    • Тонус
  • Официально
    • Извещения
    • Администрация МГО
    • Собрание депутатов МГО
    • Архив с 2012 по 2018 г.
  • АРХИВ
    • Старый сайт
    • Подшивка
  • 16+

© 2012 — 2022. Автономная некоммерческая организация «Редакция газеты «Миасский рабочий»; Областное государственное учреждение «Издательский дом «Губерния». Все права защищены.
Производство сайта: Андрей Петрович Попов, 2018 — 2022

Добро пожаловать!

Войдите в свою учетную запись

Забыли пароль? Регистрирация

Создать новый аккаунт

Заполните формы, чтобы зарегистрироваться

Все поля обязательны. Войти

Восстановить пароль

Пожалуйста, введите свое имя пользователя или адрес электронной почты, чтобы сбросить пароль.

Войти
wpDiscuz
0
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x
| Ответить