Ученые провели исследование и выяснили, как чувствуют себя «ранние пташки».
По данным эксперимента, в котором задействовали 1800 человек, выяснилось, что подъем до семи часов утра благоприятно отражается на психическом здоровье человека и его продуктивности.
Как пояснили ученые, если встать пораньше и бодрствовать до вечера — это хорошо скажется на интеллекте, самочувствии, показателях здоровья и общей работоспособности. Причем больше всего ценна такая привычка для людей старшего возраста.
— Участники, просыпающиеся до семи утра и ведущие активную деятельность на протяжении 15 часов, оказались наиболее счастливыми и менее склонными к психологической подавленности. Они демонстрировали лучшие когнитивные функции, нежели люди с иным распорядком дня, — говорится о результатах наблюдения.
