Для того, чтобы чувствовать себя отдохнувшим и бодрым, одно из важных условий – хороший сон, и грамотно подобранная подушка – важный аспект комфортного отдыха.
Именно хорошая подушка позволяет расслабиться мышцам шеи, которые весь день находятся в напряжении. Из-за гипертонуса шейных мышц возникают головные боли, остеохондроз, дискомфорт в воротниковой зоне, а еще он приводит к раннему появлению морщин и развитию «второго подбородка». Вместе с сайтом «1001 полезных советов» определимся с выбором правильной подушки.
Основные параметры – жесткость, форма и высота. Также важны ткань чехла и наполнитель.
Жесткость определяем в зависимости от положения, в котором вы обычно спите: на боку – подойдет наполнитель пожестче, на животе – лучше выбрать мягкий, на спине – вариант средней плотности.
По высоте подушка должна быть равна ширине вашего плеча, то есть совпадать с расстоянием между началом шеи и крайней точкой плеча. Если во сне подкладываете руку под голову, скорее всего, ваша подушка слишком низкая.
Выбор формы индивидуален: квадратная, прямоугольная, ортопедическая – та, что будет комфортна именно вам.
К выбору наполнителя стоит отнестись внимательно, тем более сейчас на рынке огромный выбор гипоаллергенных, долговечных и безопасных материалов.
Наполнители делятся на натуральные и синтетические. Натуральные — пух, перо, верблюжья и овечья шерсть, конский волос. Такие подушки долго держат форму, пропускают воздух и не задерживают влагу, но могут не подойти аллергикам и требуют особого ухода, часто – химчистки. Подушки с бамбуковыми волокнами или латексом аллергии не вызывают и даже обладают бактерицидным действием.
Из синтетических наполнителей стоит выделить холлофайбер и комфорель. Комфорель – это шариковый наполнитель из скрученных волокон: легко стирается, хорошо держит форму, пропускает воздух. Холлофайбер – превосходный аналог пуховых наполнителей: нетоксичный и гипоаллергенный, не задерживает запахи и очень прост в уходе.
