Летняя простуда намного опаснее, чем зимняя.
Простуда поджидает нас не только в холода. Вирусы комфортно живут в тепле и могут вызвать осложнения на бронхи, легкие. Организму сложнее поддерживать терморегуляцию в июльский зной, поэтому высокую температуру летом сбить тяжело. Такую простуду легче предупредить, чем вылечить.
Остерегайтесь кондиционеров
В 30 градусную жару только они и спасают, но длительное нахождение опасно для здоровья. Простуда наступает не из-за сильного потока ветра из кондиционера, а из-за резкого перепада температур (на 10-15 градусов). Из-за такого стресса слизистые носа и горла пересыхают, что провоцирует размножение бактерий.
Для организма безопасна смена температуры не более чем на 7 градусов. Следует настроить режим кондиционера так, чтобы температура в помещении была ниже температуры воздуха на улице примерно на 5 градусов. Если вы не можете выставить температуру в помещении, то носите при себе легкую кофту, которая позволит не замерзнуть под кондиционером.
Нельзя стоять на прямом потоке воздуха из кондиционера. Ведь кондиционер влияет на организм так же, как сильный сквозняк.
Еще одна причина заражения бактериями — грязный фильтр кондиционера. Его необходимо регулярно чистить от пыли, где собираются миллиарды вредоносных бактерий.
Осторожно пейте холодные напитки
Особенно это касается людей, страдающих от ангин, фарингитов и тонзиллитов. Глоток ледяной воды резко охладит глотку и миндалины, снижая их защитную функцию. То же самое касается и мороженого. Конечно, от одной порции ничего не случится, но чрезмерно употреблять холодное не стоит, так как это снизит местный иммунитет. Подождите, пока десерт подтает, и только тогда его ешьте.
Пить надо тогда, когда хочется, и не намного больше вашей обычной нормы, лучше всего слабоминерализованную воду или зеленый чай. Никаких сладких газировок, а тем более алкоголя! Охлажденный алкоголь таит в себе опасность. Некоторые бактерии устойчивы к спирту, к тому же, алкоголь — это клеточный яд, который ослабляет организм.
Если в доме нет минералки, эксперты советуют приготовить лимонад или морс из ягод с небольшим количеством сахара, либо просто добавить на пол-литра прохладной воды соль на кончике ножа, чайную ложку лимонного сока или столовую ложку сухого белого вина.
Пища должна быть легкой, богатой витаминами и минералами — в основном, овощи и фрукты.
Купайтесь с умом
В воде таится две опасности: температура и бактерии. Они попадают в нос, придаточные пазухи, что может вызвать гайморит или отит.
Перепады температуры тоже влияют на наш организм. Если вы долго загорали и прыгнули в прохладную воду, то риск заболеть увеличивается. Это происходит из-за резкого сужения кровеносных сосудов, которые были расширены под палящим солнцем. Чтобы предотвратить простуду, заходите в воду постепенно, чтобы адаптироваться к температуре. После выхода на берег вытритесь полотенцем, чтобы не замерзнуть.
Перед плаванием не стоит пить алкогольные напитки, ведь они схожи с анестетиками. Спирт притупляет ощущения организма. Человек может не заметить, как замерзает в воде или перегревается на солнце.
Что делать при первых симптомах простуды в жару?
Если почувствовали сильные симптомы болезни, такие как ломота в теле, насморк и высокая температура, то требуется постельный режим.
Пейте большое количество жидкости. Это может быть не только вода, но и чай или бульон. Главное, чтобы они не были слишком горячими. Высокая температура жидкости увеличивает жар в организме, поэтому такое лечение оставьте на зиму. Летом достаточно теплого чая.
Полоскайте горло и промывайте нос лечебными средствами. Это предотвратит размножение бактерий.
Напомним, ранее мы рассказывали, как сохранить свое здоровье в условиях аномальной жары.
Источник: cyprusfortravellers.net
