Рассказываем об особенностях четвертого дня Великого поста.
Сегодня, 18 марта, также не служится Литургия. На вечерне читается четвертая, последняя часть Великого канона Андрея Критского.
Этот уникальный покаянный гимн в дни Великого поста будет прочитан еще раз — целиком — на пятой седмице.
В четверг возможно небольшое послабление поста, строгий устав разрешает мирянам вареную пищу.
Медики же отмечают, чтобы помочь организму в эти дни воздержания от привычной еды, следует добавить в рацион некоторые компоненты.
«Нужно употреблять продукты, содержащие омега-3, есть три суперпродукта, являющиеся ценными источниками этой разновидности жира. Полиненасыщенная кислота омега-3 необходима для нормального функционирования клеток», — отметила Елена Малышева.
Однако организм сам не может синтезировать омега-3, поэтому необходимо употреблять льняное масло, семена чиа и грецкие орехи.
