• Миасс
  • О газете
  • О сайте
  • Контакты
  • Рекламодателям
Пятница, 5 марта 2021 г.
  • Login
  • Register
  • Новости
    • Все новости
    • АвтоНовости
    • Город
    • Коммунальная сводка
      • Плановые отключения
    • Культура
    • Образование
    • Общество
    • Погода
    • Политика
    • Происшествия
    • Спорт
    • Фоторепортажи
  • Наши проекты
    • День деньской
    • Живая история
    • Конкурсы
    • Край родной
    • На старт
    • ПравДА
    • Опросы
    • Тонус
  • Официально
    • Извещения
    • Администрация МГО
    • Собрание депутатов МГО
    • Архив с 2012 по 2018 г.
  • Программа ТВ
  • Срочно!
  • Гороскоп
  • Архив
    • Старый сайт
    • Подшивка
  • 16+
No Result
View All Result
Миасский Рабочий
  • Новости
    • Все новости
    • АвтоНовости
    • Город
    • Коммунальная сводка
      • Плановые отключения
    • Культура
    • Образование
    • Общество
    • Погода
    • Политика
    • Происшествия
    • Спорт
    • Фоторепортажи
  • Наши проекты
    • День деньской
    • Живая история
    • Конкурсы
    • Край родной
    • На старт
    • ПравДА
    • Опросы
    • Тонус
  • Официально
    • Извещения
    • Администрация МГО
    • Собрание депутатов МГО
    • Архив с 2012 по 2018 г.
  • Программа ТВ
  • Срочно!
  • Гороскоп
  • Архив
    • Старый сайт
    • Подшивка
  • 16+
No Result
View All Result
Миасский Рабочий

Врачи дали советы по восстановлению после коронавируса

Виктория Исаева Виктория Исаева
15.02.2021
в рубрике Главное, Общество, Разное
Врачи дали советы по восстановлению после коронавируса
Реклама


Перенесшим опасную инфекцию очень важно посвятить как можно больше времени тому, чтобы восстановить все функции своего организма.

— Даже у человека, который перенес вирус на ногах, в легкой форме, — говорит врач-инфекционист Антонина Девятова, — могут проявиться один или несколько признаков «постковидного синдрома». Даже у справившихся с болезнью могут продолжительно наблюдаться потеря обоняния, головные боли, проблемы со сном, умственной и физической работоспособностью. Что говорить про носителей хронических заболеваний легких, сердца, почек — коронавирус может привести к нарушению нормального функционирования этих органов. При больших объемах поражений легких в местах воспаления легочная ткань может замещаться на соединительную, образуя «рубец», который уменьшает площадь рабочей поверхности легких.

В ГБ № 2 подготовили несколько советов, которые помогут восстановиться после коронавируса.

Умеренная физическая активность

Не спешите с активными и тяжелыми нагрузками, ведь организм на этапе восстановления. В первую очередь нужно уделить внимание легким, для этого отлично подойдет респираторная (дыхательная) гимнастика. Кроме того, необходимо гулять и дышать свежим воздухом.

Если физическое состояние позволяет, можно подумать о посещении бассейна. Плавание помогает тренировать ослабленные ковидом вспомогательные дыхательные мышцы и в щадящей форме бодрит весь организм. Но ни в коем случае нельзя перенапрягаться.

Сбалансированное питание

Необходимо привести в порядок свой рацион. Важно есть часто небольшими порциями, потребляя суточную норму белков, жиров и углеводов. Заменить сладости фруктами и овощами. Нормализуется не только пищеварение, но и настроение.

Не забывайте употреблять достаточное количество жидкости — 2-2.5 литра в сутки при отсутствии противопоказаний. Алкоголь под запретом.

Здоровый сон

После болезни важно посвящать сну не менее семи-восьми часов в сутки. Ложитесь спать не позднее 22:00, предварительно проветрив комнату. Перед сном, вместо телефона и компьютера лучше прогуляться вокруг дома. Это позволит не перевозбуждать нервную систему и быстрее погрузиться в сон.

Уровень витамина D

Витамин D — очень важное вещество для организма, которое усваивается под воздействием солнечного света. При самоизоляции и отсутствии прогулок на свежем воздухе мы не получаем его естественным путем. В случае серьезного дефицита, этот витамин следует принимать дополнительно строго по назначению врача.

Подробнее о респираторной гимнастике и диете для выздоравливающих от COVID-19 можно узнать на сайте ГБ № 2 в разделе «Школа здоровья».

Фото: ГБ № 2

Реклама

Похожие темы

Два жителя КНР в миасской больнице с подозрением на коронавирус получили отрицательные результаты

Бесплатное тестирование на COVID-19 продолжается в Миассе

05.03.2021
Режим повышенной готовности продлен в Челябинской области

Коронавирусные ограничения в последний раз продлили в Челябинской области

05.03.2021

Погода

Погода в Миассе
Погода
Погода в Миассе на 2 недели
Реклама
Тюльпаны

Популярное

  • Гороскоп на 5 марта: Овнов ожидают семейные проблемы, а Водолеев - неприятностиГороскоп на 5 марта: Овнов ожидают семейные… 04.03.2021
  • Гороскоп на 4 марта: Раков ожидают соблазны, а Весов - проблемы с щитовидной железойГороскоп на 4 марта: Раков ожидают соблазны, а Весов… 03.03.2021
  • Гороскоп на 3 марта: Львов ожидают проблемы со здоровьем, а Рыб накроют эмоцииГороскоп на 3 марта: Львов ожидают проблемы со… 02.03.2021
  • Рыбу полугодовалой давности допустили в магазины на Южном УралеРыбу полугодовалой давности допустили в магазины на… 04.03.2021
  • Сильный взрыв прогремел в ЗлатоустеСильный взрыв прогремел в Златоусте 05.03.2021




Новости наших коллег
Новости СМИ2

Сетевое издание «Миасский рабочий.RU»

Свид-во о регистрации СМИ: ЭЛ № ФС 77 – 61785 от 07.05.2015 выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)

Учредители:

Автономная некоммерческая организация «Редакция газеты «Миасский рабочий»;

Областное государственное учреждение «Издательский дом «Губерния».

Главный редактор сайта: Исаева О.С.

Все права защищены и охраняются законом. При полном или частичном использовании материалов ссылка на www.miasskiy.ru обязательна (в интернете — гиперссылка).

Редакция не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях.

Настоящий ресурс может содержать материалы 16+

Тел. редакции +7 (3513) 57-23-55

Email: mr@miasskiy.ru

Яндекс.Метрика
  • Новости
  • Наши проекты
  • Официально
  • Программа ТВ
  • Срочно!
  • Гороскоп
  • Архив
  • 16+

© 2012 — 2021. Автономная некоммерческая организация «Редакция газеты «Миасский рабочий»; Областное государственное учреждение «Издательский дом «Губерния». Все права защищены.
Производство сайта: Андрей Петрович Попов, 2018 — 2021

No Result
View All Result
  • Новости
    • Коммунальная сводка
      • Плановые отключения
    • Все новости
    • Общество
    • Политика
    • Происшествия
    • Разное
    • Спорт
    • Фоторепортажи
    • АвтоНовости
    • Актуально
    • Город
    • Интервью
    • Культура
  • Гороскоп
  • Наши проекты
    • Память и слава
    • Бессмертный полк
    • Живая история
    • Край родной
    • ПравДА
    • На старт
    • Тонус
    • Конкурсы
    • Опросы
  • Видео
  • Программа ТВ
  • Официально
    • Администрация МГО
    • Извещения
    • Собрание депутатов МГО
    • Архив с 2012 по 2018 г.
  • Архив
    • Старый сайт
    • Подшивка
  • Рекламодателям
  • Контакты

© 2012 — 2021. Автономная некоммерческая организация «Редакция газеты «Миасский рабочий»; Областное государственное учреждение «Издательский дом «Губерния». Все права защищены.
Производство сайта: Андрей Петрович Попов, 2018 — 2021

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In