Как пережить аномальную жару?

В Миассе уже больше недели стоят знойные деньки. Такой температурный режим под силу выдержать не каждому.

В зоне особого риска — люди с сердечно- сосудистыми заболеваниями. Особенно жара опасна для людей с ишемической болезнью сердца и нарушениями его ритма.

Почему?

1. В жару сердце работает на пределе, что может спровоцировать обострение хронических заболеваний сердечно-сосудистой системы.
2. В жаркую погоду усиливается потеря жидкости с потом, вместе с этим — и потеря важных солей (калия, магния). Это может спровоцировать усиление сердцебиения, сбои в ритме сердца.
3. Следствие потери жидкости — сгущение крови, которое может увеличить риск тромбообразования, спровоцировав развитие инфаркта миокарда, инсульта, различных тромбозов.

Как снизить риски «сердечникам» в жаркую погоду?

 Не находитесь под прямыми солнечными лучами дольше 15 минут.
 При учащенном сердцебиении или одышке уходите в тень.
 Носите головной убор. Выходите на работы, пока нет жары.
 Не работайте в согнутом состоянии. Когда вы разогнетесь, есть риск потери сознания из-за падения артериального давления.
 Носите свободную светлую одежду из натуральных тканей.
 Ешьте легкую растительную пищу.
 Пейте минеральную воду без газа.
 Избегайте сочетания «жара и холодная вода» (водоемы, фонтаны). При резком перепаде температур расширенные кровеносные сосуды сужаются, спазмируются, что может спровоцировать приступ стенокардии и даже инфаркт.

Солнечные ожоги

Даже находясь на солнце, вы можете почувствовать первые признаки дискомфорта — легкое «горение» кожи, а место ожога становится розового цвета. Не обманывайтесь, что это «ложится загар», если продолжать загорать, то серьезных неприятностей не избежать.

При симптомах солнечного ожога необходимо:

 Немедленно укрыться в тени.
 Поскольку верхний слой кожи потерял много влаги, самое правильное действие — увлажнение. Это может быть влажное полотенце или прохладный душ.
 Температура воды при увлажнении должна быть близка к температуре тела;
 Можно смазывать обожженные участки соком алоэ.
Солнечный ожог может стать источником сильных повреждений кожи, в этом случае не стоит заниматься самолечением, а немедленно обратиться за квалифицированной медицинской помощью.

Что нельзя делать при солнечных ожогах:

— протирать обожженную кожу кусочками льда. Это приносит мгновенное облегчение, но может начаться отмирание эпителия, что приводит к воспалительным процессам и длительному периоду реабилитации.

— Нельзя мыть поврежденные участки кожи щелочным мылом, пользоваться скрабом — такое воздействие на истонченные кожные покровы приводят к развитию воспалений.

— Солнечные ожоги нельзя протирать спиртом и любыми спиртосодержащими средствами — это вызывает мощную дегидратацию, а организм и так страдает от обезвоживания.

— Нельзя обрабатывать ожог медицинским вазелином или барсучьим и т. д. жиром. Этими средствами будут закупорены поры, и кожа не сможет дышать.

— Самостоятельно прокалывать волдыри или папулы — на месте повреждения кожи разовьется вторичная инфекция.

— В остром периоде рассматриваемого состояния не стоит употреблять чай, кофе и алкогольные напитки — они усиливают обезвоживание организма.

Тепловой удар

Симптомы:

•Внезапное головокружение и головная боль.•Рвотные позывы.
•Мышечная слабость, усталость.
•Учащенное дыхание и сердцебиение.
•Повышение температуры тела при отсутствии потоотделения.
•Мышечные спазмы.
•Помутнение в глазах, потеря сознания.

При обнаружении теплового удара необходимо немедленно позвонить в скорую, проверить зрачки и пульс пострадавшего. При отсутствии дыхания необходимо приступать к немедленному массажу сердца. В случае, если пострадавшего рвет, необходимо перевернуть его на бок, чтобы человек не задохнулся рвотными массами.

Если человек сам в состоянии передвигаться, необходимо увести его в прохладное место и накрыть прохладной простыней или принять прохладную ванну.

После снижения температуры до 38 градусов необходимо прекратить интенсивное охлаждение, иначе у пострадавшего могут начаться озноб и судороги. В этом случае не имеет смысла использовать жаропонижающие, поскольку жар возник не в результате вирусного или простудного заболевания.