В Московском управлении Роспотребнадзора рассказали, какие продукты следует употреблять зимой.
Специалисты отметили, что из-за низкой температуры энергозатраты организма растут, что заставляет выбирать более калорийную пищу. Именно поэтому следует пересмотреть свой рацион на зиму. Так, эксперты рекомендуют включить в него овощи и фрукты — не менее 500 граммов в день.
Из других продуктов также рекомендуется чаще есть жирную рыбу, оливковое, льняное и подсолнечное масло. В своеобразный рейтинг попали зерновые и отруби, а также капуста, морковь, лук и чеснок, сообщает «Российская газета».
Фото из архива «МР»
Реклама
