Составляем рацион на зиму: советы от Роспотребнадзора

В Московском управлении Роспотребнадзора рассказали, какие продукты следует употреблять зимой.

В Московском управлении Роспотребнадзора рассказали, какие продукты следует употреблять зимой.

Специалисты отметили, что из-за низкой температуры энергозатраты организма растут, что заставляет выбирать более калорийную пищу. Именно поэтому следует пересмотреть свой рацион на зиму. Так, эксперты рекомендуют  включить в него овощи и фрукты — не менее 500 граммов в день.

Из других продуктов также рекомендуется чаще есть жирную рыбу, оливковое, льняное и подсолнечное масло. В своеобразный рейтинг попали зерновые и отруби, а также капуста, морковь, лук и чеснок, сообщает «Российская газета».

Фото из архива «МР»

Реклама


Яндекс.Метрика
Выделено памяти сервера: 55.46MB | MySQL запросов в базу: 178 | Страница создана за 0,286 sec.