Крепитесь, люди: скоро лето закончится. Правда, по прогнозам синоптиков, жара продлится еще неделю, а то и десять дней. Все будни столбик термометра будет держаться на отметке плюс 31. Только к концу недели возможно снижение на 2-3 градуса, а также пройдут небольшие дожди.
Медики напоминают: берегите здоровье, как можно меньше находитесь на улице.
При этом носить желательно светлую одежду из натуральных тканей, головные уборы, а с собой брать бутылочки с водой. Пить необходимо не менее полутора-трех литров в день, выпивая наибольший объем жидкости утром и вечером. А вот жирные, жареные и сладкие блюда из рациона лучше исключить, заменив их легкой пищей.
Алкоголь и газированные напитки крайне нежелательны: сладкое не утоляет жажду и замедляет обменные процессы в организме. Также следите, чтобы простая вода не была слишком холодной, так как в жару есть риск заболеть ангиной или ОРЗ.
И наибольшее внимание следует уделить детям, которые особо чувствительны к высокой температуре. Такие симптомы, как покраснение кожи, вялость, одышка, тошнота, повышение температуры тела и беспричинные капризы, свидетельствуют о перегреве ребенка. В этих случаях с него нужно снять одежду, уложить малыша и протереть влажной салфеткой, давая попить каждые 10-15 минут. При потере сознания немедленно вызывайте «Скорую помощь».
Фото getwall.ru
