Управление ГОЧС сообщает, что 5 августа в большинстве районов области сохраняется высокая пожарная опасность, и в ближайшее время погода прохладой не порадует. Управление ГОЧС в очередной раз советует миасцам беречь свое здоровье и как можно меньше находиться на улице.
При этом носить желательно светлую одежду из натуральных тканей, головные уборы, а с собой брать бутылочки с водой. Если есть кондиционер, не устанавливать температуру ниже + 23, а если его нет, охлаждать помещение, ставя емкость с водой перед вентилятором. Таким образом испаряющаяся вода может охладить помещение на пару градусов. Пить необходимо не менее полутора-трех литров в день, выпивая наибольший объем жидкости утром и вечером. А вот жирные, жареные и сладкие блюда из рациона лучше исключить, заменив их легкой пищей. Лучше употреблять овощи, фрукты, отварное мясо, холодные супы и окрошки.
Алкоголь и газированные напитки лучше исключить, сладкая водичка не утоляет жажду и замедляет обменные процессы в организме. Также желательно, чтобы простая вода не была слишком холодной, так как в жару есть риск заболеть ангиной или ОРЗ.
И наибольшее внимание следует уделить детям, которые особо чувствительны к высокой температуре. Такие симптомы, как покраснение кожи, вялость, одышка, тошнота, повышение температуры тела и беспричинные капризы, свидетельствуют о перегреве ребенка. В этих случаях с него нужно снять одежду, уложить малыша и протереть влажной салфеткой, давая попить каждые 10-15 минут. При потере сознания немедленно вызывайте «Скорую помощь».
