Если перестараться с ягодой, можно заполучить кожную сыпь, изжогу или диарею.
Долгожданная клубника так и манит ароматом, а оторваться от нее почти невозможно. Однако врачи предупреждают: излишек ягоды может вызвать неприятные последствия.
Допустимое количество клубники в день для взрослого человека при отсутствии противопоказаний – 250-300 г. Такую цифру озвучила главный диетолог Москвы Антонина Стародубова в беседе с ТАСС.
Клубника богата витаминами, особенно аскорбинкой: ее суточная норма содержится уже в 150 г продукта. Есть в ягоде витамины В9, Е и каротиноиды, из которых получается витамин А. Кроме этого, клубника содержит калий, магний, цинк, кремний, много пищевых волокон, благотворно влияющих на работу желудка и кишечника.
Но переизбыток ягод способен, наоборот, расстроить пищеварение. Если съесть более 500 г за раз, возможны изжога, вздутие живота, диарея и аллергические реакции даже у тех, кто ими обычно не страдает. Аллергикам же клубника вовсе противопоказана, как и людям с гастритом и язвенной болезнью.
