Многие уверены, что единственный путь к стройности лежит через изнурительные диеты и строгие ограничения в питании.
Однако терапевт и специалист XFIT Екатерина Ладыгина спешит развеять этот миф, утверждая, что похудеть можно и без диет, главное — правильный подход.
В беседе с «Лентой.ру» специалист подчеркнула: «Мы либо ограничиваем питание, либо увеличиваем физическую активность в течение дня. В идеале лучше совмещать оба фактора, но это необязательное для похудения условие».
Ключевой момент, по мнению врача, — это создание дефицита калорий, который можно достичь не только за счет диет, но и благодаря физическим упражнениям.
— При интенсивной физической нагрузке вес человека может оставаться прежним, однако фигура изменится в лучшую сторону, — объясняет Екатерина Ладыгина. — Это происходит из-за того, что количество жира в организме благодаря спорту снижается, а количество мышечной ткани увеличивается.
Именно такой подход к похудению считается наиболее здоровым и продуктивным. В отличие от строгих диет, которые часто приводят к дефициту важных микроэлементов и гормональным сбоям, физическая активность позволяет сохранить здоровье и избежать негативных последствий для организма.
