Фрукты, безусловно, полезны, но избыточное их употребление может нанести вред здоровью.
Кандидат медицинских наук, кардиолог и терапевт Диана Гильманшина в программе «Человек в разрезе» на «Радио наука» рассказала о скрытых рисках, связанных с чрезмерным потреблением фруктов и других продуктов.
Врач подчеркнула, что сейчас сахар содержится во множестве продуктов, и избыток углеводов откладывается в печени, подкожной клетчатке и внутренних органах, приводя к ожирению. Особую опасность представляет газировка, содержащая огромное количество сахара. Врач не рекомендует есть даже полезные фрукты на ночь, поскольку это может привести к негативным последствиям.
Она также отметила, что из биодобавок стоит обратить внимание на витамин D, магний для снятия стресса и Омегу-3, содержащуюся в рыбе высокого качества. Препараты железа следует принимать только по назначению врача. Для выявления дефицита йода необходимо обследовать щитовидную железу.
Диана Гильманшина рекомендовала регулярно посещать терапевта или врачей интегративной медицины для составления плана обследований и выявления скрытых проблем. Важно сдавать общеклинический и биохимический анализы крови, проверять липидограмму, углеводный обмен, функцию щитовидной железы и уровень железа. На основе этих данных врач сможет поставить точный диагноз и назначить эффективное лечение.
