Забота о здоровье — похвальное стремление, но часто желание восполнить дефицит витаминов приводит к обратной ситуации.
Главный врач городской больницы №1 Челябинска, Дмитрий Тарасов, в беседе с «Полит 74» указывает на опасность бесконтрольного приема витаминных комплексов. Многие ошибочно считают авитаминоз причиной любой усталости и начинают самостоятельно принимать витамины, особенно в зимний период. Однако самолечение может иметь далекоидущие, и порой трагические последствия.
Доктор подчеркнул, что некоторые витамины, при неправильном применении, могут вызывать серьезные заболевания. Рассмотрим некоторые примеры:
Витамин А (ретинол): его опасность особенно возрастает при сочетании с курением. Длительное воздействие табачного дыма в сочетании с повышенными дозами ретинола значительно увеличивает риск развития рака легких. Это связано с тем, что ретинол, будучи жирорастворимым витамином, накапливается в организме, и его избыток может оказывать токсическое воздействие на клетки. Важно отметить, что речь идет о существенном превышении рекомендуемой суточной дозы, а не о потреблении витамина А из натуральных продуктов.
Витамин С (аскорбиновая кислота): несмотря на свою кажущуюся безвредность, чрезмерное потребление витамина С может привести к интоксикации, проявляющейся тошнотой, бессонницей и даже образованию камней в почках (мочекаменная болезнь). Достаточная для профилактики авитаминоза доза витамина С составляет 500 мг, а при подтвержденном дефиците — 1000 мг. Однако на полках аптек можно найти препараты с гораздо более высокими дозировками, что значительно повышает риск негативных последствий.
Кроме упомянутых витаминов, риск передозировки существует и для других жирорастворимых витаминов (D, E, K). Они также накапливаются в организме, и их избыток может быть токсичен. Водорастворимые витамины (группы В, С) выводятся из организма, но и их чрезмерное употребление может вызвать диарею, расстройства пищеварения и другие побочные эффекты.
