Такой страх формирует нездоровое отношение к пищи.
Некоторые диетологи уверены, что набрать вес за десять дней новогодних каникул нельзя, прибавка если и будет, то незначительная, незаметная для глаз.
В праздничные дни, когда ежедневно съедается в два раза больше еды, чем в обычное время, организму достаточно сложно справиться с таким обилием пищи. Но набранная масса легко уйдет при достаточной физической активности в эти дни, а потом и вовсе при возвращении к обычному ритму жизни.
Но многие люди уверены, что за каникулы набирают лишние килограммы, от которых потом не смогут избавиться до лета. Такой страх приводит к самоограничениям за новогодним столом. Люди запрещают себе есть много, держатся в строгих рамках, едят лишь овощи и фрукты.
Диетологи утверждают, что такое спартанское самоограничение в праздничные дни, когда вас окружает обилие вкусной и разнообразной еды, губительно для вашей психики. Ведь намного хуже набранных килограммов стыд за возможность их набрать. Этот страх приводит к тому, что человек срывается, резко переедает, на следующий день снова ставит себе рамки ничего не есть, но потом снова срывается. Такие качели очень опасны для здоровья. Это и есть нездоровое отношение к своему питанию.
Не лишайте себя праздника в новогодние каникулы, наслаждайтесь любимой едой, пробуйте новое. 500-700 лишних калорий, которые вы съедите, вы можете истратить, проведя день активно. Как весело и с пользой проводить каникулы, мы писали здесь.
При всем изобилии вкусностей дома и в гостях, держите в голове три важных правила питания: ешьте три раза в день, добавьте в рацион овощные салаты и фрукты, пейте чистую воду. Это улучшит пищеварение, а в совокупности с физической активностью не даст вам набрать лишние килограммы, которые впоследствии могут испортить вам настроение.