Несколько советов, как справиться с шопоголизмом.
Шопоголик — это не официальный медицинский диагноз, это психологическая проблема, о которой заговорили еще в середине XIX века. Шопоголики постоянно думают о покупках, испытывают тревогу, если давно ничего не покупали. Влечение к приобретению вещей становится патологическим.
Что говорят специалисты? Мария Малишевская, клинический психолог «Областной психоневрологической больницы № 1»:
— Каждому из нас нравится порой порадовать себя покупкой. Ведь это способ удовлетворить наши потребности и желания. Однако, когда покупки становятся основным источником счастья и наша самооценка зависит от них, возникает проблема.
Недавно ко мне обратился молодой человек, который признался в своей страсти к покупкам. Он покупает книги, курсы, тренинги и марафоны, которые никогда не читает и не смотрит. Он получает удовольствие от самого процесса покупки и мысли о том, что он приобретает что-то полезное, что может сделать его лучше, — рассказывает специалист.
Несколько советов дает Минздрав Челябинской области, они смогут помочь разобраться в себе и осознать проблему:
— Перед покупкой сделайте паузу, переждите хотя бы до утра. Велика вероятность, что желание совершить покупку покажется вам опрометчивым.
— Заведите дневник, где записывайте свои чувства и потраченные деньги в момент спонтанных покупок. Так вы осознаете свои эмоции и сможете контролировать расходы.
— Оглянитесь вокруг, быть может удастся найти интересное хобби, которое принесет пользу вашему телу и уму, например, тренировки в спортзале или йога.
— Если вы семейный человек, доверьте вести семейный бюджет тому, у кого нет зависимости скупать все подряд.
