Мы ценим вашу конфиденциальность

⚠️ Мы используем файлы cookie для улучшения работы сайта, анализа трафика и персонализации контента. Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с нашей Политикой конфиденциальности.

Customise Consent Preferences

We use cookies to help you navigate efficiently and perform certain functions. You will find detailed information about all cookies under each consent category below.

The cookies that are categorised as "Necessary" are stored on your browser as they are essential for enabling the basic functionalities of the site. ... 

Always Active

Necessary cookies are required to enable the basic features of this site, such as providing secure log-in or adjusting your consent preferences. These cookies do not store any personally identifiable data.

Functional cookies help perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collecting feedback, and other third-party features.

Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics such as the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.

Performance cookies are used to understand and analyse the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.

Advertisement cookies are used to provide visitors with customised advertisements based on the pages you visited previously and to analyse the effectiveness of the ad campaigns.

  • Миасс
  • О газете
  • О сайте
  • Контакты
  • Рекламодателям
  • Подписка
Пятница, 18 июля 2025 г.
  • Вход
  • Рег.
Миасский Рабочий
  • Новости
    • Все новости
    • АвтоНьюс
    • Гороскоп
    • Досуг
    • ЖКХ
    • Здоровье
    • Культура
    • Образование
    • Погода
    • Происшествия
    • По закону
    • События
    • Спорт
  • Наши проекты
    • Живая история
    • Конкурсы
    • Край родной
    • На старт!
    • Тонус
    • Мы вместе!
  • Официально
    • Извещения
    • Администрация МГО
    • Собрание депутатов МГО
  • АРХИВ
    • Подшивка
  • 16+
No Result
View All Result
Миасский Рабочий
  • Новости
    • Все новости
    • АвтоНьюс
    • Гороскоп
    • Досуг
    • ЖКХ
    • Здоровье
    • Культура
    • Образование
    • Погода
    • Происшествия
    • По закону
    • События
    • Спорт
  • Наши проекты
    • Живая история
    • Конкурсы
    • Край родной
    • На старт!
    • Тонус
    • Мы вместе!
  • Официально
    • Извещения
    • Администрация МГО
    • Собрание депутатов МГО
  • АРХИВ
    • Подшивка
  • 16+
No Result
View All Result
Миасский Рабочий

Как войти в рабочий режим после праздничных выходных?

Миасский Рабочий Миасский Рабочий
Воскресенье, 08 января 2023 г.
в рубрике События

Несколько способов, которые помогут адаптироваться и вернуть прежний ритм жизни.

После более чем недели отдыха с застольями и ленивым просмотром телевизора дома многим не очень хочется возвращаться к рабочим будням — к хорошему быстро привыкаешь, и за долгие праздничные выходные мы успеваем забыть, что такое ранние подъемы и постоянная занятость. Рассказываем, как быстро и легко войти в рабочий режим после праздников.

Наладить режим сна

Если во время праздничных выходных вы отправлялись спать в 2-3 часа ночи, теперь такой вариант не прокатит — на работу нужно вставать рано, и, не выспавшись, вы весь день будете чувствовать себя неважно, поэтому стоит попробовать ложиться уже в 10-11 вечера. Конечно, уснете вы наверное не сразу, зато тело расслабится, а мозг начнет привыкать к тому, что в это время надо спать.

Изменить рацион

Чтобы хорошо себя чувствовать и продуктивно работать, нужно в том числе наладить питание. Садиться на диету сразу после новогодних праздников лучше не стоит. Самый оптимальный вариант — увеличить количество выпиваемой воды, отказаться от соков и газировок и есть больше овощей и фруктов, а также заменить тяжелые и жирные блюда менее калорийными. Уже через неделю вы почувствуете себя легче, и это поможет стать более энергичным.

Меньше нервничать

В первые рабочие дни не стоит ставить себе глобальных целей. Входите в рабочий режим постепенно, понемногу выполняя свои обычные обязанности, чтобы не сойти с ума от объема задач и ответственности.

Работать в своем темпе

Для кого-то более комфортным будет сразу, в первые дни, разобраться со сложными задачами (после этого часто открывается второе дыхание), а кто-то предпочитает начинать работу плавно и сначала заниматься тем, что приносит удовольствие. Делайте так, как удобно вам, по крайней мере поначалу.

Детально планировать

Чтобы первые рабочие недели прошли продуктивно, лучше всего планировать каждый свой день заранее, прописывая задачи, которые необходимо выполнить, и сроки их выполнения. Это поможет быть дисциплинированнее и эффективнее, а также быстрее настроиться на нужный лад.

Быть немного легкомысленным

Все мы люди, и многое для нас зависит от настроения. Если вы никак не можете настроиться на работу, подумайте о том, что совсем скоро снова выходные. Это непременно вызовет прилив сил, и рабочие задачи будут решаться легче.

Радовать себя

Сходите в кино или на прогулку по лесу или парку, поужинайте в кафе — дайте себе понять, что в жизни будет еще много приятных и веселых моментов, и с завершением январских праздников развлечения не закончились.

Переоценить ситуацию

Возможно, вам тяжело начинать работу потому, что она не приносит удовольствия, или у вас обострились отношения с коллективом. Попробуйте оценить ситуацию и ваше отношение к работе в первые рабочие дни. Вполне может быть такое, что вы просто не на своем месте.

Обмануть свой мозг

Если вы замечаете, что вместо усердной и продуктивной работы ленитесь и оттягиваете выполнение какой-либо задачи до последнего, попробуйте обмануть себя: вместо того, чтобы сразу браться за отчеты, пообещайте себе, что пока будете только готовиться (собирать бумаги, просматривать документы и т.д.). Вы сами не заметите, как перейдете от подготовки к выполнению.

Изменить рутину

Работа — это чаще всего рутина, и каждый раз менять работу чтобы разнообразить свою жизнь было бы глупо. А вот креативно подходить к рабочим моментам можно и даже нужно. Вы можете хотя бы пару раз в неделю добираться до офиса на такси, ходить на обед в ближайшее кафе вместо того, чтобы брать еду из дома, гулять по городу после работы — словом, попробовать немного изменить свой обычный распорядок дня. Помимо этого можно устроить перестановку в кабинете, навести порядок, купить яркие ручки и блокноты.


Хештеги: работарежим сна

Похожие темы

Работодатели Челябинской области недовольны «прыгучестью» зумеров

24.03.2025

Трансформация рынка труда: что ждет работодателей и соискателей?

22.03.2025
Подписаться
Войти через
авторизуйтесь
Уведомить о
guest
1500


guest
0 комментариев
Старые
Новые Популярные
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии

Погода

Погода в Миассе
Погода
Погода в Миассе на 2 недели

Реклама +7 (3513) 57–23–55

Популярное на сегодня

  • Участок пешеходной дороги ограничен в Миассе

    До 27 градусов тепла ожидается в Челябинской области

    0 репостов
    Поделиться 0 Tweet 0
  • Ярко и масштабно отпраздновал Миасс День выпуска первого автомобиля

    0 репостов
    Поделиться 0 Tweet 0
  • Дожди и грозы: какая погода ожидает жителей Челябинской области 17 июля?

    0 репостов
    Поделиться 0 Tweet 0
  • Жара и дождь: какая погода ожидает жителей Челябинской области 15 июля?

    0 репостов
    Поделиться 0 Tweet 0
  • Интервью Губернатора Челябинской области Бориса Дубровского об итогах Петербургского международного экономического форума

    0 репостов
    Поделиться 0 Tweet 0

Новости на других сайтах

Новости СМИ2

Сетевое издание «Миасский рабочий.RU»

Свид-во о регистрации СМИ: ЭЛ № ФС 77 – 61785 от 07.05.2015 выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)

Учредители:

Автономная некоммерческая организация «Редакция газеты «Миасский рабочий»;

Областное государственное учреждение «Издательский дом «Губерния».

Главный редактор: Исаева В.А.

Все права защищены и охраняются законом. При полном или частичном использовании материалов ссылка на www.miasskiy.ru обязательна (в интернете — гиперссылка).

Редакция не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях.

Настоящий ресурс может содержать материалы 16+

Тел. редакции +7 (3513) 57-23-55

Email: mr@miasskiy.ru

 

Политика конфиденциальности

  • Новости
  • Наши проекты
  • Официально
  • АРХИВ
  • 16+

© 2012 — 2025. Автономная некоммерческая организация «Редакция газеты «Миасский рабочий»; Областное государственное учреждение «Издательский дом «Губерния». Все права защищены.
Производство сайта: Андрей Петрович Попов, 2018 — 2025

Добро пожаловать!

Войдите в свою учетную запись

Забыли пароль? Регистрирация

Создать новый аккаунт

Заполните формы, чтобы зарегистрироваться

Все поля обязательны. Войти

Восстановить пароль

Пожалуйста, введите свое имя пользователя или адрес электронной почты, чтобы сбросить пароль.

Войти
No Result
View All Result
  • Новости
    • Все новости
    • АвтоНьюс
    • Гороскоп
    • Досуг
    • ЖКХ
    • Здоровье
    • Культура
    • Образование
    • Погода
    • Происшествия
    • По закону
    • События
    • Спорт
  • Наши проекты
    • Живая история
    • Конкурсы
    • Край родной
    • На старт!
    • Тонус
    • Мы вместе!
  • Официально
    • Извещения
    • Администрация МГО
    • Собрание депутатов МГО
  • АРХИВ
    • Подшивка
  • 16+

© 2012 — 2025. Автономная некоммерческая организация «Редакция газеты «Миасский рабочий»; Областное государственное учреждение «Издательский дом «Губерния». Все права защищены.
Производство сайта: Андрей Петрович Попов, 2018 — 2025

wpDiscuz
0
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x
| Ответить