Кто больше подвержен укачиванию и как защититься от неприятных ощущений?
Укачивание в транспорте — машине, самолете, поезде, корабле — называется кинетозом. Причиной становится противоречивая информация о положении тела, которую получает мозг. Для него это путаница — например, когда вы едете в автомобиле, ваше тело неподвижно, но глаза и внутреннее ухо передают данные о движении.
Симптомы укачивания:
- бледность;
- головокружение, тошнота, порой доходит до рвоты;
- иногда излишняя потливость и отхождение слюны;
- учащенность дыхания;
- головная боль;
- чувство беспокойства;
- восприимчивость к запахам;
- сонливость.
Как отмечают врачи, женщины больше подвержены укачиванию, так как находятся под воздействием эстрогенов, причем предменструальная фаза делает женщину более уязвимой в этом плане.
Дети 2–12 лет также входят в группу риска, а еще это явление может передаваться по наследству. Если человек страдает заболеванием внутреннего уха, мигренью, болезнью Паркинсона, он также подвержен кинетозу.
Когда вас стало укачивать, нужно:
- смотреть на горизонт или неподвижный объект вдали;
- не крутить головой и опереться на сиденье;
- устранить резкие запахи, не курить и не дышать табачным дымом;
- попытаться что-то съесть — погрызть сухарики, печенье, выпить воды (по возможности добавив кусочки имбиря), хорошо помогают цитрусовые фрукты.
Неприятные ощущения обычно прекращаются с окончанием поездки, но в исключительных случаях человек мучается рвотой, которую сложно остановить, — здесь понадобится вызов медиков, пишет 1obl.ru.
Важно! К дальним поездкам и перелетам, а также к путешествию/отдыху на воде следует готовиться заранее, посоветуйтесь с врачом по поводу таблеток, которые вам можно принимать для предотвращения кинетоза.
Защититься от укачивания можно, правильно расположившись:
- садиться в машине впереди. Занятно, что водители не чувствуют укачивания;
- в самолете лучшими местами для вас станут те, что находятся за передним краем крыла;
- на водном транспорте вам следует выбирать переднюю или среднюю часть судна для размещения;
- путешествуя поездом, садимся у окна и по траектории движения.
Не читайте и не листайте ленту телефона — это провоцирует укачивание. А еще не думайте о плохом: если вы настроите себя на дурное самочувствие, изводя перед поездкой мыслями об укачивании, вряд ли ваш путь окажется легким.
