Если неприятное явление беспокоит не одну неделю, стоит посетить врача.
С непроизвольным сокращением мышц века периодически может сталкиваться каждый. Это очень неприятное явление вызывает дискомфорт, и далеко не всегда с ним удается справиться простым усилием воли.
Разовое явление не представляет опасности для организма. Но вот если глаз дергается уже не одну неделю и неприятные ощущения только усиливаются, пишет 1obl.ru, нужно проверить свое здоровье у врача.
Почему может дергаться веко?
- при высоком давлении. В этом случае раздражаются глазные нервы, из-за чего и начинается подергивание. Стоит последить за своим давлением — если показатели регулярно выше нормы, требуется коррекция;
- при выгорании. Продолжительный стресс, само собой, влияет на самочувствие, отчего давление может повышаться.
- при дефиците магния. Магний влияет на функционирование мышц, потому при его нехватке возникают риски появления неконтролируемых мышечных спазмов;
- при патологиях щитовидки. Если железа работает неправильно, а уровень гормонов высок, пациента может мучать тахикардия, нервозность или мышечные подергивания;
- при алкогольной зависимости. Злоупотребляющий спиртным человек подвергает свой мозг повреждениям, которые становятся необратимыми. Вследствие чего сигналы нервами передаются неправильно, и один из таких признаков — неконтролируемый тремор любой части тела.
Что может помочь?
По словам специалистов, для здорового человека это спровоцированное состояние.
— То есть при ликвидации внешнего фактора и полноценном отдыхе симптомы исчезают самостоятельно, — цитирует РБК слова невролога Анны Панфиловой.
- Хорошо высыпайтесь. Нашим глазам, весь день находящимся в напряжении, нужен отдых. Из-за недостатка сна глазные мышцы перенапрягаются, что и приводит к их неконтролируемым сокращениям. По той же причине усиливается стресс. Ложитесь спать хотя бы на полчаса раньше — это поможет облегчить спазмы.
- Пейте меньше кофе. Кофеин стимулирует синтез гормонов стресса, ухудшает сон (которого и так бывает недостаточно) и повышает чувствительность мышц, из-за чего они начинают остро реагировать даже на незначительные раздражители. Стоит помнить, что много кофеина содержится в шоколаде, сладкой газировке и энергетиках.
- Откажитесь от алкоголя. Спиртное способствует повышению тревожности, снижает качество сна и нарушает проводимость нервных волокон.
- Используйте увлажняющие капли. Веко может дергаться из-за сухости или раздражения слизистой глаза, которые возникают из-за работы за компьютером, чтении, просмотра телевизора. Увлажнить глаза поможет искусственная слеза — специальные смазывающие капли. Сейчас, в прохладную погоду, их особенно важно использовать — влажность воздуха снижена до 15–20%.
- Накладывайте компрессы. С их помощью можно расслабить глазные мышцы и улучшить кровообращение. Смочите полотенце или махровую салфетку в теплой воде, отожмите и приложите к векам примерно на 20–30 секунд. Повторите процедуру несколько раз, а потом аккуратно помассируйте веки подушечками пальцев. Лучше всего его делать в течение 5–10 минут перед сном. Вместо воды подойдет теплый ромашковый отвар.
- Делайте перерывы в работе. После долгой и сосредоточенной работы наши глаза краснеют, мы ощущаем дискомфорт и сухость. Чтобы предотвратить подергивание, старайтесь делать короткие перерывы через каждые 25–30 минут, и если есть возможность — специальную зрительную гимнастику. Обязательно проследите за тем, чтобы расстояние от глаз до монитора было не меньше 40–50 см — примерно длина вытянутой руки.
А вот к врачу нужно обратиться, если симптом беспокоит больше двух недель, при спазме сложно разомкнуть веки, в момент подергивания глаз зажмуривается, если мышцы век сокращаются с обеих сторон, если спазмы затрагивают другие участки лица, а глаза покраснели и припухли. Эти знаки могут говорить о возможной травме глаза или серьезных неврологических расстройствах. Только врач сможет определить происхождение и характер спазмов и подобрать необходимое лечение.
