Специалисты рассказали, как избавиться от постоянной головной боли.
Постоянные головные боли часто возникают у трудоголиков. Так, если вы привыкли много работать и мало при этом отдыхаете, не исключено, что хроническая головная боль уже стала вашей верной спутницей, пишет «Первый областной».
Специалисты уверена, что уменьшить периодичность и интенсивность болей помогут изменения в образе жизни.
«Для начала стоит поменять подход, направить перфекционизм не во внешнюю среду, а на себя, чтобы человек понял свои истинные потребности и ощущения», — советуют неврологи.
Избавиться от головной боли можно полноценным отдыхом, во время рабочего процесса придется совершать передышки, также понадобится наладить режим сна.
Кроме этого нужно взять за привычку прогулки на свежем воздухе и физические упражнения.
Можно периодически посещать массажиста для проработки воротниковой зоны.
Поможет ароматерапия и отказ во второй половине дня от употребления продуктов, содержащих кофеин.
Отметим, если названные способы не дают никакого эффекта, нужно посетить врача.
