Исследования диетологов показали, что ежедневное употребление определенных сухофруктов помогает не только сохранить здоровье и красоту, но и избавиться от некоторых заболеваний желудочно-кишечного тракта и кожи.
Сухофрукты содержат целый комплекс веществ, которые помогают организму регенерировать ткани и хрящи, укрепляют кости, очищают кишечник от токсинов и нормализуют его естественную работу. В итоге ежедневного употребления этих фруктов одновременно, например, вечером перед сном, можно в комплексе с любыми орехами и медом оздоровит позвоночник, желудочно-кишечный тракт, очистит кожу, сделает волосы блестящими и здоровыми.
Какие сухофрукты необходимо есть каждый день?
Стоит отметить, что по отдельности эти сухофрукты также полезны, но лучше есть их одновременно.
Курага (урюк) – это обычный абрикос, высушенный естественным способом, то есть, без дополнительного нагревания. Это означает, что все полезные биологически активные вещества остаются в неизменном виде и хорошо усваиваются организмом. В состав этого чудесного сухофрукта входят все известные витамины, микро- и макроэлементы. Особенно богата курага кальцием, калием и железом. Доказано положительное влияние на работу сердца, а еще сушеные абрикосы очень эффективные в качестве профилактического средства от онкологических заболеваний.
Чернослив уже издавна называют подарком для здоровья. Ни один фрукт в свежем или сушеном виде не оказывает такого благотворного воздействия на работу желудочно-кишечного тракта. Обязательно сам чернослив и его отвар надо употреблять при заболеваниях печени и почек, при сбоях в работе сердца и сосудистых проблемах. В черносливе найден комплекс витаминов, с помощью которого можно восстановить зрение.
Инжир или смоковница – в южных странах давно заслужил славу антиракового и антипаразитарного средства. Отмечается положительное влияние сушеного инжира на щитовидную железу. Отвары из этого сухофрукта надо пить при хроническом бронхите и частых простудных заболеваниях.
Изюм также крайне полезен при заболеваниях органов дыхания, а также, для укрепления иммунной системы, стабилизации работы центральной нервной системы, для улучшения памяти. Высокое содержание калия укрепляет сердце, а отвар из изюма повышает гемоглобин в крови и лечит анемию, помогает предотвратить остеопороз и правильно усваивать кальций.
Источник: www.1001sovet.info
Фото: s1.1zoom.me
