Чем полезны банные процедуры?

А что может быть лучше, чем попариться в баньке, выпить чайку на травах? Все мы знаем, что такой досуг не только приятен, но и полезен. Чем именно?

— Регулярное посещение бани повышает устойчивость организма к простудным заболеваниям.

— Во время банных процедур потовые железы организма работают в особо активном режиме, что стимулирует выведение из организма неблагоприятных продуктов обмена веществ.

— Для здорового человека посещение бани полезно тем, что во время процедур легкие и сердечно-сосудистая система работают усиленно, что является своеобразной их тренировкой. Объем легочной вентиляции усиливается, что позволяет пациентам с некоторыми заболеваниями легких почувствовать улучшение самочувствия.

— Во время процедуры эмоциональное напряжение снижается, благодаря чему стресс становится менее выраженным.

— Является хорошим профилактическим средством обострений заболеваний суставов.

— Баня положительно влияет на обменные процессы, водно-солевой обмен, на образование витаминов, тканевых гормонов, ферментов.

— Горячий пар раскрывает поры и глубоко очищает клетки, способствует удалению омертвевшего слоя кожи, выводит токсины и шлаки, излишки молочной кислоты (полезно для спортсменов после активной тренировки).

— Массаж (а сюда можно отнести и «работу» веником) помогает убрать отечность, снять усталость мышц, расслабить их. Важно правильно подобрать веник: дубовый для жирной кожи, крапивный — от боли в суставах, эвкалиптовый — при простуде.

Не стоит забывать о том, что чрезмерное увлечение походами в парную может спровоцировать некоторые негативные последствия.

Во время процедуры организм работает в режиме усиленного кровообращения, что в свою очередь приводит к увеличению частоты сердечных сокращений на 60-70%. Для людей с заболеваниями сердца такой ритм может представлять серьезную опасность.

Нельзя!

Противопоказано посещение бани:

• страдающим туберкулезом,
• беременным женщинам,
• недавно перенесшим инфаркт,
• с диагнозом болезнь Боткина,
• с кожными заболеваниями,
• с онкологическими болезнями,
• c хроническим бронхитом,
• c эпилепсией,
• c тяжелой формой сахарного диабета,
• во время воспалительного процесса.

Кроме того:

• пожилым людям не стоит находиться в парилке дольше 10 минут;
• заходите в баню с сухими волосами, лучше надеть фетровую шапочку;
• с намыленным телом парилку лучше не посещать. После процедуры сходите в прохладный душ;
• безопасно для здоровья можно париться два раза в неделю;
• не стоит наедаться перед посещением парилки, но и натощак ходить тоже не рекомендуется.

Страницу подготовила Любовь Яннурова