Когда садово-огородные работы окончены, наступает время отдыхать!
А что может быть лучше, чем попариться в баньке, выпить чайку на травах? Все мы знаем, что такой досуг не только приятен, но и полезен. Чем именно?
— Регулярное посещение бани повышает устойчивость организма к простудным заболеваниям.
— Во время банных процедур потовые железы организма работают в особо активном режиме, что стимулирует выведение из организма неблагоприятных продуктов обмена веществ.
— Для здорового человека посещение бани полезно тем, что во время процедур легкие и сердечно-сосудистая система работают усиленно, что является своеобразной их тренировкой. Объем легочной вентиляции усиливается, что позволяет пациентам с некоторыми заболеваниями легких почувствовать улучшение самочувствия.
— Во время процедуры эмоциональное напряжение снижается, благодаря чему стресс становится менее выраженным.
— Является хорошим профилактическим средством обострений заболеваний суставов.
— Баня положительно влияет на обменные процессы, водно-солевой обмен, на образование витаминов, тканевых гормонов, ферментов.
— Горячий пар раскрывает поры и глубоко очищает клетки, способствует удалению омертвевшего слоя кожи, выводит токсины и шлаки, излишки молочной кислоты (полезно для спортсменов после активной тренировки).
— Массаж (а сюда можно отнести и «работу» веником) помогает убрать отечность, снять усталость мышц, расслабить их. Важно правильно подобрать веник: дубовый для жирной кожи, крапивный — от боли в суставах, эвкалиптовый — при простуде.
Не стоит забывать о том, что чрезмерное увлечение походами в парную может спровоцировать некоторые негативные последствия.
Во время процедуры организм работает в режиме усиленного кровообращения, что в свою очередь приводит к увеличению частоты сердечных сокращений на 60-70%. Для людей с заболеваниями сердца такой ритм может представлять серьезную опасность.
Нельзя!
Противопоказано посещение бани:
- страдающим туберкулезом,
- беременным женщинам,
- недавно перенесшим инфаркт,
- с диагнозом болезнь Боткина,
- с кожными заболеваниями,
- с онкологическими болезнями,
- c хроническим бронхитом,
- c эпилепсией,
- c тяжелой формой сахарного диабета,
- во время воспалительного процесса.
Кроме того:
- пожилым людям не стоит находиться в парилке дольше 10 минут;
- заходите в баню с сухими волосами, лучше надеть фетровую шапочку;
- с намыленным телом парилку лучше не посещать. После процедуры сходите в прохладный душ;
- безопасно для здоровья можно париться два раза в неделю;
- не стоит наедаться перед посещением парилки, но и натощак ходить тоже не рекомендуется.
Страницу подготовила Любовь Яннурова
