Бытует устоявшееся мнение, что сытный завтрак притупляет голод на весь день, вследствие чего в течение дня человек меньше ест и, следовательно, меньше полнеет. А если это не так?..
В исследовании, которое проводили немецкие ученые, согласились участвовать 380 человек. Ученые изучали рацион питания участников исследования, а также вес и его изменения. Как оказалось, те, кто предпочитал сытный завтрак, и в течение дня ели больше остальных участников эксперимента.
Специалисты считают, что пользу сытных завтраков выгодно пропагандировать производителям продуктов для завтраков, но на самом деле завтрак необязательно должен быть плотным. Гораздо важнее, чтобы в него входили полезные продукты, которые зарядят человека бодростью и дадут ему необходимый минимум нужных организму витаминов.
