На заметку. Как отдыхать у воды без вреда для здоровья, и что делать в экстренной ситуации.
В летний зной так и тянет окунуться в воду. Но если на официальных пляжах за безопасностью следят специалисты, то отдых в «диких» местах — это всегда опасная лотерея, где на кону ваше здоровье. Пруды, заброшенные карьеры и тихие заводи вблизи ферм кажутся живописными, но на деле они часто служат рассадником болезнетворных микроорганизмов. Чем же рискуют любители стихийного купания?
Глоток опасности
Самая частая угроза для отдыхающих — кишечные инфекции. Чтобы испортить себе лето
и оказаться на больничной койке, порой достаточно случайно наглотаться зараженной воды. В ней может скрываться целый букет возбудителей: от рота- и энтеровирусов до дизентерии, сальмонеллеза и гепатита А.
Не менее коварны паразитарные инвазии, такие как лямблиоз и криптоспоридиоз. Встреча с ними чревата нарушением пищеварения, затяжной диареей и долгим изнурительным лечением. Цветущая вода и невидимые глазу личинки — серьезное испытание для кожи. Контакт с ними часто заканчивается аллергией, дерматитом или церкариозом, который в народе называют «зудом купальщика»: тело покрывается болезненной зудящей сыпью.
Грязная вода опасна и для слизистых. Окунулись с головой? Рискуете получить конъюнктивит или острый наружный отит. А любая, даже крошечная, царапина или ссадина становится лазейкой для стафилококков и стрептококков, что грозит гнойничковым воспалением. Попадание такой воды на слизистую рта может спровоцировать даже афтозный стоматит.
Многие рассуждают: «Я лишь быстро окунусь, а потом погреюсь на солнышке». Но в этом кроется двойная ловушка. Избыток ультрафиолета — стресс, который подавляет иммунную систему. В результате организм, ослабленный солнечным ожогом, становится легкой добычей для инфекции, подхваченной в воде.
Запретная зона
Иногда, чтобы понять, что в воду лезть не стоит, достаточно просто присмотреться. Природа сама подает сигналы тревоги: если берег завален мусором, вода затянута густой тиной, на поверхности плавает мертвая рыба, а от водоема исходит отчетливый запах гнили — разворачивайтесь и уходите. Опасайтесь также маслянистых радужных пятен.
Не стоит списывать таблички «Купание запрещено» на обычную бюрократию. За этим предупреждением стоит кропотливая работа эпидемиологов. Специалисты регулярно проверяют водоемы по строгим микробиологическим показателям. Главный «маячок» здесь — кишечная палочка. Ее высокая концентрация — верный признак того, что вода кишит и другими, куда более агрессивными возбудителями.
Кроме того, в лабораториях воду тестируют на наличие токсичных химикатов. Контакт с таким «коктейлем» может закончиться не просто зудом, а серьезным отравлением и путевкой в отделение токсикологии.
Присмотритесь к окружению. Если на берегу безлюдно, зато в воде вольготно чувствует себя домашний скот — это повод насторожиться. Животные часто становятся переносчиками инфекций, которые могут легко передаваться человеку.
Наконец, обратите внимание на индустриальный пейзаж. Близость заводов или виднеющиеся неподалеку сточные трубы — это черная метка для любого водоема.
Купание с умом
Даже на официально разрешенных для купания пляжах терять бдительность нельзя.
Никогда не заплывайте далеко от берега и не пересекайте линию буйков — они установлены для вашей безопасности. Держитесь подальше от моторных лодок и катеров, прыжки с них в воду чреваты серьезными травмами. Забудьте об опасных играх: ныряния, «топилки» и ложные крики о помощи могут обернуться реальной трагедией. Надувные матрасы, доски и бревна — крайне ненадежные плавсредства, способные подвести в любой момент.
Но самый коварный враг на воде — это алкоголь. Многие, выпив, самоуверенно заявляют: «Я все контролирую!» — но, увы, это фатальное заблуждение.
Спиртное неизбежно нарушает координацию, притупляет рефлексы и искажает восприятие опасности. В состоянии опьянения легко сбиться с ритма дыхания, растеряться и вдохнуть воду. Более того, высокие дозы алкоголя угнетают кашлевой рефлекс, позволяя воде беспрепятственно проникнуть в дыхательные пути и вызвать быстрое удушье.
Пьяная удаль и переоценка собственных сил часто толкают на безрассудные поступки. Прыжки в воду на мелководье — одна из таких шалостей, которая почти всегда приводит
к тяжелейшим травмам позвоночника, инвалидности или даже смертельному исходу.
Главное — спокойствие
Если вы начали тонуть — не поддавайтесь панике. Страх парализует и заставляет совершать ошибки, которые стоят жизни. Почувствовав, что силы на исходе, перевернитесь на спину, широко раскиньте руки и ноги и сделайте глубокий вдох. Постарайтесь выровнять дыхание: воздух в легких станет вашим естественным «поплавком», удерживающим тело на поверхности. Если намокшая одежда тянет вниз, избавьтесь от нее. Восстановив дыхание, спокойно плывите к берегу. Оказавшись в сильном течении, не боритесь с ним — плывите по диагонали к суше.
Если свело икроножную мышцу, вдохните, опустите лицо в воду, обхватите пальцы ноги
и с силой потяните их на себя. При спазме бедра обхватите ногу сзади и прижмите голень к ягодице. Если свело руку, ритмично и с усилием сжимайте кулак. Повторяйте эти действия, пока мышца не расслабится.
На помощь!
Заметили человека в беде? Действуйте решительно. Сначала оглянитесь: нет ли поблизости лодки или спасательного круга? Плывя к пострадавшему, подбадривайте его голосом — это помогает сбить приступ паники. Приближайтесь к тонущему строго со спины. В состоянии аффекта он может вцепиться в спасателя мертвой хваткой, утягивая обоих на дно. Если это произошло, наберите воздух и резко нырните: инстинкт самосохранения заставит человека отпустить вас. Снова зайдите со спины, подхватите пострадавшего под мышки и транспортируйте к берегу.
До приезда врачей
Вытащив человека на берег, сразу вызывайте медиков. Сначала очистите рот и нос от песка и ила. Если пострадавший без сознания и не дышит — немедленно начинайте сердечно-легочную реанимацию.
Уложите его на спину, максимально запрокиньте голову назад, выдвинув челюсть вперед. Сделайте два вдоха рот в рот, зажав ноздри пострадавшего. Затем переходите к массажу сердца: положите ладони на центр грудины и давите весом тела так, чтобы она прогибалась на 5–6 см. Соблюдайте ритм: 30 нажатий на 2 вдоха.
Если вы не умеете делать искусственное дыхание, ограничьтесь только закрытым массажем сердца. В этом случае непрерывно давите на грудную клетку с частотой 100–120 движений
в минуту. Продолжайте реанимацию непрерывно до прибытия врачей.
