Положение тела во сне напрямую влияет на здоровье позвоночника.
Привычка подкладывать руку под голову во время сна кажется удобной многим, однако она может стать одной из причин болей в шее и спине. Об опасных последствиях такой позы в беседе с Лентой.ру предупредили врач-невролог Андрей Ратинов и категорийный менеджер по подушкам ORMATEK Марина Власова.
Специалисты объясняют, что положение тела во сне напрямую влияет на здоровье позвоночника. Привычка засыпать, подложив руку под голову, нарушает естественную анатомию. В результате возникает мышечный дисбаланс, который может привести к боли после пробуждения.
Невролог Андрей Ратинов подчеркивает, что из-за неестественного положения головы во время сна мышцы шеи не могут расслабиться и остаются в напряжении всю ночь. Это может спровоцировать целый ряд неприятных симптомов:
- головная боль и чувство тяжести в затылочной области;
- хруст и скованность в шее;
- онемение пальцев рук;
- боль, отдающая в плечо или лопатку.
Избежать боли и перенапряжения мышц во многом помогает правильно подобранная подушка, утверждает эксперт Марина Власова. При выборе такого изделия она советует обязательно учитывать его форму, высоту, жесткость и наполнитель.
Марина Власова предупредила, что обе крайности одинаково вредны:
- Слишком высокая подушка создает неестественный изгиб шеи, что может сдавливать сосуды и нервы.
- Слишком низкая, напротив, не обеспечивает достаточной поддержки и провоцирует мышечные спазмы.
