Вишня — не только ценный источник витаминов, но и эффективное природное средство для улучшения качества ночного отдыха.
По данным ТАСС, употребление вишневого сока способно продлить сон в среднем на 84 минуты. Об этом сообщила доктор медицинских наук, профессор ПНИПУ Нина Вишневская.
Положительное влияние на организм объясняется высоким содержанием мелатонина — гормона, регулирующего циркадные ритмы и облегчающего процесс засыпания. Его действие усиливается антиоксидантами, которые также входят в состав плодов.
Эффективность продукта была подтверждена двухнедельным исследованием с участием пожилых людей, страдающих бессонницей. У тех, кто пил кислый вишневый сок утром и вечером, общая продолжительность сна увеличилась почти на полтора часа.
Помимо нормализации сна, эти плоды богаты витаминами А и С, калием, магнием и железом. Благодаря своему составу ягода помогает при артрите и подагре, благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему. За счет снижения окислительного стресса плоды способствуют быстрому восстановлению после физических нагрузок.
