На заметку. Учимся различать солнечный удар и тепловой, распознавать скрытые сигналы организма и оказывать помощь без ошибок.
Теплое время года ассоциируется с отдыхом и пользой для здоровья. Солнечный свет действительно помогает организму вырабатывать жизненно важный витамин D. Однако стоит помнить, что солнце может приносить не только пользу: чрезмерное пребывание под его лучами, как и перегрев в целом, провоцирует опасные для жизни состояния. К наиболее серьезным из них относятся тепловой и солнечный удары.
Тихий враг
Многие ошибочно полагают, что перегреться можно только под прямыми лучами солнца. На самом деле тепловой удар отличается от солнечного тем, что его вызывают не обязательно ультрафиолетовые лучи. Перегрев можно получить даже в пасмурную погоду или в закрытом, плохо проветриваемом помещении. В редких случаях перегрев случается в бане или сауне, если человек не контролирует время пребывания в парной и игнорирует сигналы своего тела.
С медицинской точки зрения тепловой удар — это результат критического перегрева организма. Когда накопление избыточного тепла превышает возможности тела по его отведению, нарушаются функции жизненно важных органов и систем. Хотя тепловой удар может возникнуть у любого человека, наиболее уязвимы для высоких температур маленькие дети и пожилые люди.
Тяжесть состояния при перегреве разделяют на четыре степени гипертермии:
1 степень. Температура тела может подняться до 37-38°С. Наблюдается общая вялость, слабость, повышенное потоотделение, небольшое учащение пульса и дыхания. Общее состояние чаще удовлетворительное, но может ощущаться дискомфорт.
2 степень. Температура тела поднимается до 38-39,5°С. Организм начинает хуже справляться с нагрузкой. К симптомам первой степени добавляются головная боль, головокружение, тошнота, покраснение кожи, заметное учащение пульса. Возможно изменение артериального давления.
3 степень. Температура тела может достичь 40°С. Возникает сильная головная боль, спутанность сознания или обморок. Пульс резко учащается, артериальное давление может критически снижаться. Возможно прекращение потоотделения.
4 степень. Самая опасная стадия, сопровождающаяся резким нарушением функций центральной нервной и сердечно-сосудистой систем. Температура тела часто превышает 40°С. Возможны судороги, потеря сознания, отек легких, инсульт, почечная и сердечная недостаточность. На этом этапе крайне высока вероятность летального исхода из-за расстройства гомеостаза.
Жаркая расплата
Солнечный удар — опасное состояние, возникающее в результате перегрева организма, вызванного прямым воздействием солнечных лучей на голову. Избыток ультрафиолета приводит к расширению сосудов головного мозга, отеку тканей и нарушению работы нервной системы. Так что долго находиться под палящим солнцем без головного убора крайне не рекомендуется.
Последствия солнечного удара могут быть весьма серьезными и включают обезвоживание, почечную недостаточность, нарушения мозговой деятельности, обмороки, инсульт и даже инфаркт. Помимо этого, перегрев на солнце способен спровоцировать обострение хронических заболеваний, таких как гипертония и диабет. В критических случаях, при отсутствии своевременной квалифицированной медицинской помощи, возможна кома и, к сожалению, летальный исход.
Солнечный удар, как правило, не развивается внезапно. Организм заблаговременно подает тревожные сигналы, которые часто игнорируются или принимаются за обычное переутомление. Важно уметь распознавать эти признаки, так как их тяжесть зависит от степени перегрева. Медики выделяют три стадии солнечного удара.
Легкая степень: проявляется повышенным потоотделением, покраснением кожи, пульсирующей головной болью. Человек испытывает сильную жажду, тошноту, слабость
и легкое головокружение.
Средняя степень: симптомы нарастают. Температура тела может подняться до 39°C, появляется предобморочное состояние. Могут наблюдаться нарушения координации движений, шум в ушах и носовое кровотечение.
Тяжелая степень: один из ключевых индикаторов — критическое повышение температуры тела до 40-41°C. Кожа становится бледной, дыхание учащается, возможны рвота и судороги. Сознание нарушается, вплоть до его полной потери. В таком состоянии возможны бред, галлюцинации.
Важно помнить, что симптомы солнечного удара могут проявиться как непосредственно во время пребывания под прямыми солнечными лучами, так и спустя несколько часов.
Как защититься?
Основное правило в жаркую погоду — разумное планирование дня. Чтобы избежать перегрева, старайтесь минимизировать пребывание под прямыми солнечными лучами, особенно в пик активности солнца. Прогулки или занятия спортом, как и любую физическую активность, лучше перенести на утро или вечер.
Не менее важен выбор правильной одежды. В жаркую погоду предпочтение стоит отдавать вещам из натуральных тканей, которые должны быть светлыми и свободного кроя. Это позволит телу дышать и облегчит теплоотдачу. Особое внимание уделите головным уборам: они должны подходить по размеру и быть выполнены из легких натуральных материалов. Для длительного пребывания на солнце идеальным вариантом станет шляпа с широкими полями.
Защита нужна и внутри помещений. Если в комнате нет кондиционера, крайне важно обеспечить постоянный приток свежего воздуха путем регулярного проветривания. Старайтесь проводить как можно меньше времени в душных, закрытых пространствах. Если чувствуете, что воздух застоялся, лучше выйти на улицу в тень или перейти в более прохладное место.
Если, несмотря на меры предосторожности, у человека появились признаки теплового или солнечного удара, главное — действовать быстро и не откладывать обращение за медицинской помощью. До приезда специалистов переместите пострадавшего в прохладное, затененное место. Ослабьте или снимите с него лишнюю одежду, чтобы облегчить процесс охлаждения тела.
Для эффективного охлаждения используйте прохладные компрессы. Их следует прикладывать к местам, где сосуды расположены близко к коже: на лоб, шею, в подмышечные впадины, паховую область и под колени. Охлаждение следует проводить до снижения температуры тела примерно до 38,8°C. После этого активное охлаждение следует прекратить, чтобы организм мог самостоятельно включить внутренние защитные механизмы.
В экстренной ситуации важно избегать распространенных ошибок. Категорически нельзя давать пострадавшему жаропонижающие препараты — они не только бесполезны, но и могут навредить. Если человек находится в сознании, предлагайте ему пить обычную воду небольшими глотками. Это поможет восстановить водный баланс без чрезмерной нагрузки на организм.
