Для многих из нас забота об иммунитете становится особенно актуальной в сезон простуд и вирусных инфекций.
По словам главного аллерголога Министерства здравоохранения Челябинской области Юлии Покалюхиной, существует ряд заблуждений, которые не только не помогают, но и могут навредить здоровью.
Один из наиболее живучих мифов утверждает, что иммунитет можно «поднять» или «укрепить» с помощью различных таблеток, БАДов и иммуностимуляторов. Однако, как объясняет Юлия Покалюхина, иммунная система представляет собой сложную, многоуровневую и саморегулирующуюся структуру. В здоровом организме она функционирует самостоятельно и не нуждается в искусственной стимуляции извне. Попытки вмешаться в этот тонкий механизм без медицинских показаний могут привести к непредсказуемым последствиям.
Другое распространенное заблуждение касается частоты сезонных респираторных вирусных инфекций у детей. Родители нередко испытывают тревогу, если их ребенок болеет 5-6 раз в год. Юлия Покалюхина подчеркивает, что такая частота встреч с вирусами является нормальной частью процесса обучения и созревания иммунной системы. Для детей дошкольного возраста нормой считается до 8-10 вирусных инфекций ежегодно.
Третий миф ошибочно утверждает, что аллергия — это признак «слабого» иммунитета или его сбоя, который нужно активно укреплять. В действительности же, аллергия — это гиперреакция иммунной системы на безвредные вещества, которые она ошибочно воспринимает как угрозу. Попытки дополнительно укреплять иммунитет в этом случае могут только усугубить проявления аллергии, провоцируя еще более выраженный ответ организма на аллергены.
Многие верят в чудодейственную силу природных антисептиков и употребляют их для борьбы с инфекциями. Четвертый миф гласит, что лук, чеснок и имбирь способны напрямую «убивать» вирусы в организме. Эксперт признает, что фитонциды этих продуктов действительно обладают некоторыми антибактериальными свойствами и могут быть полезны для профилактики. Однако, попадая в желудочно-кишечный тракт, они перевариваются и не могут эффективно воздействовать на вирусы, которые уже проникли в клетки организма. Их польза скорее заключается в общем укреплении здоровья и насыщении витаминами.
Наконец, пятый миф связан с заблуждением, что стресс никак не влияет на иммунитет, а главными врагами являются только переохлаждение и холод. Юлия Покалюхина уточняет, что переохлаждение действительно может быть провоцирующим фактором, снижающим локальную защиту, но это не основная причина болезни. Главная же причина — это всегда контакт с вирусом и неспособность организма быстро и эффективно подавить его размножение. Не стоит забывать, что хронический стресс, недосып, несбалансированное питание и отсутствие физической активности оказывают куда более существенное и системное негативное влияние на работу всей иммунной системы, делая ее уязвимой.
