Многие любят сладости, но часто отказывают себе в них из-за опасений набрать лишний вес. Однако нет необходимости отказываться от мимолетных радостей, когда существуют здоровые сладкие угощения без сахара.
Умеренное потребление сладостей благоприятно влияет не только на вес, но и на общее состояние организма. Но при этом важно помнить, что избыток сладкого может привести к таким нежелательным последствиям, как кариес, нарушение обмена веществ, падение иммунитета, проблемы со сном, снижение продуктивности мозга и вздутие живота, сообщает портал «РИА Новости Спорт».
Есть много полезных сладостей, которые можно добавить в свой рацион питания, например: пастила, сорбет, мед, желе, халва, цукаты, зефир, а также фрукты, ягоды и сухофрукты.
Эти здоровые десерты не только приятного вкуса, но и содержат много полезных элементов, которые помогают поддерживать организм в тонусе и улучшают общее самочувствие.
