Если на сетях теплоснабжения случилась авария, примите меры по самосогреванию до ее устранения.
Самый простой способ — поесть теплой калорийной еды. Такая пища усилит процесс обмена веществ и позволит вам чувствовать себя комфортно долгое время.
Наше тело теряет тепло, отдавая его через слои одежды, поэтому лучше надеть что-нибудь со свободным кроем, чтобы кожа не соприкасалась вплотную к тканям штанов или кофт.
Держите влажность в доме на уровне 40-50%. Если влажность будет выше, произойдет процесс конвекции — теплоотдачи путем переноса тепла частицами воздуха или воды. Можно купить электронный градусник, где будет показываться и уровень влажности в доме.
Хорош снижает потерю тепла организмом одежда с теплоотражающей фольгированной подкладкой.
Ночью закрывайте окна шторами, чтобы сократить теплопотери.
Кстати, есть методы, которые ошибочно считаются согревающими. Например, если выпить горячий чай, произойдет противоположный эффект: потоотделение усилится и организм лишь потеряет тепло.
Такой же эффект имеют и обтирания: тело лишь теряет влагу и температура снижается.
Теплая ванна без сушки феном также провоцирует теплопотери организма, а оставшаяся вода забирает последнее тепло.
